ทำงานใช้เเรง เหงื่อออกตลอดทำหนักจะลดมั้ย ?

คือผมไม่ได้ทำงานมาเกือบๆ 1 ปี น้ำหนักผมเพิ่มจากเดิมมา 10 โลได้  เเต่เมื่ออาทิตที่เเล้วผมได้ไปทำงานกับญาติ เป็นงานพวกทำอิฐบล็อคอะครับ ทำตั้งเเต่ 8 โมงยัน 4 โมงเย็น ได้พัก 1 ชั่วโมง ผมกินเเค่ข้าวเช้ากับข้าวเที่ยงครับไม่กินพวกของทอด ส่วนมื้อเย็นผมจะกินเเค่ผลไม้กับน้ำอัดลมบ้างเป็นบางวัน อยากถามว่าถ้าผมกินเเบบนี้ไปเรื่อยๆน้ำหนักจะลดมั้ยครับ