ทำไงดีคะ คุมน้ำหนักไม่ได้ซักที._.

ช่วงนี้เราจะลดน้ำหนักค่ะ อยากลดสัดส่วนเป็นหลักเเต่ก็อยากให้น้ำหนักลดด้วย พยายามจะคุมอาหาร เเต่คุมเเล้วเป็นเเบบนี้ตลอดเลยค่ะ คือจะคุมได้1วัน วันต่อไปก็้เเบบเหมือนเมื่อวานเก็บกดเลยกินเเหลกเหมือนเดิมพอวันต่อมาก็คุม สรุปก็คือคุมได้เเค่วันเว้นวันค่ะ เเล้วก็คิดว่าเมื่อไหร่จะผอมถ้าเป็นเเบบนี้ เเต่ว่าตั้งเเต่เริ่มคุมก็ออกกำลังกายทุกเย็นค่ะ  วอร์ทอัะด้วยคลิปfat burn for beginner 15นาที hiit ครึ่งชม. ตามยูทูป+ abs workout 10นาที เเล้วก็เวทเเขน อีก10 นาทีตามยูทูปค่ะ เเล้วก็absอีกรอบตอนก่อนนอนค่ะ ถ้าทำแบบนี้จะได้ผลไหมคะ เเล้วถ้าไม่ได้ ขอวิธีคุมอาหารให้อยู่หน่อยค่ะ