▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ออกกำลังแค่นี้พอจะได้มั้ยครับ ซิกแพค
ผมทำplank 40วิ 3เซ็ต ต่อวัน
mountain climb 20รอบ 3เซ็ท ต่อวัน ผมว่าจะเพิ่มอีก10
ผมทำแค่นี้อ่ะครับผมอยากทราบว่ามันจะขึ้นไหมครับ