หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยาก Vastus lateral ใหญ่ดูสวย
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย
มีวิธีไหม?ครับ ขอคนมีประสบการณ์์ ผมเล่น สควท/Leg lunges/ Leg Extension/leg press แต่ก็ได้เท่านี้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครเล่น Wiazard สายฟรีใน Ragnalock บ้างครับ ทำยังไงให้ตีแรงบ้างครับ เอาเท่าที่ทำได้ ปัจจุบัน Level 73 ครับ
Level 73 ตอนนี้ใช้คทา Staff of element fusion เล่นแล้วดูตีธรรมดามาก ต้อง Up อะไรเพิ่ม ใช้แต่ Megic crasher
สมาชิกหมายเลข 3511867
ฟิตเนสคอนโด มีอุปกรณ์ ประมานนี้ เล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามยังไงดีครับ
มี เครื่อง chest press/incline chest press/shoulder press เครื่อง lat pull down เครื่อง leg press เครื่องที่ หนีบขาเข้าออก ที่โดนตรงโคนขาหนีบอะคับ เครื่อง leg e
สมาชิกหมายเลข 5319802
Calisthenics สายนี้คืออะไรครับ
https://www.youtube.com/watch?v=oGtkSn5ZTzc https://www.youtube.com/watch?v=ks4wWEV-yyE ผมเห็นมีหลายคนแล้ว เล่นสไตล์นี้ คือมี pull up ,chin up ,dip ,squart ท่าพ
สมาชิกหมายเลข 1919423
อยากสอบถามการเล่นเวท แบบ Full-Body ครับ
ผมพึ่งเริ่มเล่ทเวท เป็น Beginner เลย เท่าที่หาข้อมูลดูการเล่นแบบ full body น่าจะเหมาะสม ผมเข้าใจถูก และเล่นถูก ใช่ไมครับ - เล่น กล้ามเนื้อทุกส่วน ใน 1 เลย ( Sho
Carl_Me
โปรแกรม leg day แบบนี้ดีไหม
สอบถามครับท่าออกกำลังกายสำหรับวันขา leg day อยากถามว่าโปรแกรมที่ฝึกอยู่ ควรเปลี่ยนท่าไหนมาแทนมั้ย ตาราง leg day ของผมคือ - Barbell squat - Legpress - Romanian d
สมาชิกหมายเลข 6054916
แป้ง cute press ตัวไหนดีคะ
เราเป็นคนผิวผสม ไม่มันมาก มีรูขุมขนช่วงข้างแก้มเล็กน้อย ไม่มีสิวค่ะ ช่วงก่อนใช้แป้งzendori ตลับเขียว ไม่มีปัญหาอะไร สนใจลองแป้งcute press แต่ลังเลระหว่าง แป้ง e
สมาชิกหมายเลข 1741485
น้ำหอมหลักร้อย 3 แบรนด์ที่ใช้อยู่บ่อยๆ ในตอนนี้
สวัสดีค่ะ NickyOkawa เอง วันนี้จะมารีวิวน้ำหอมหลักร้อยแบรนด์ที่ชอบค่ะ บางแบรนด์ก็ทำออกมาหลายกลิ่น ชอบหลายตัวด้วย Cute Press - กลิ่นที่ใช้อยู่ตอนนี้ Sugar Coral
NickyOkawa
Cute Press ซองสีเขียว หายไปไหนครับ?
อยากรู้ว่า Cute press Claming Cica Sleeping mask ซองสีเขียวใน 7-11 หายไปไหนครับ ผมใช้ดีมาก แต่หาไม่เจอมาซักพักแล้วครับ ตอนนี้ยังหาตัวแทนไม่ได้เลยครับ
สมาชิกหมายเลข 5835122
คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มีอะไรอยากบอกคนที่กำลังจะเริ่มมั้ย
เช่น ทำยังไงให้เริ่มออกกำลังกาย และทำไงให้ติดเป็นนิสัย
สาวน้อยอ้อยควั่น
อาบน้ำที่ยิม มหาลัย อันตรายมั้ยคะ
พอดีจะสมัครยิมที่มอตัวเองค่ะ ด้วยความที่เรียนภาคพิเศษ เรียนตอนเย็นกว่าจะเลิกก็1-2ทุ่ม เลยเลือกที่จะออกกำลังกาย>นอนพัก1ชม>ไปเรียนค่ะ ซึ่งทำให้ต้องอาบน้ำที่
สมาชิกหมายเลข 7349698
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยาก Vastus lateral ใหญ่ดูสวย