ขอวิธีลดน้ำหนัก,เพิ่มส่วนสูงเหมือนไอดอลเกาหลีหน่อยค่ะ

คือเราเป็นคนอวบเกือบอ้วนค่ะ ส่วนสูง 150 น้ำหนัก 57 อก 34 เอว 30 สะโพก 34 ตอนนี้ใกล้จะเปิดเทอมแล้ว เราสั่งกระโปรงทรงแคบมาแล้วมันใส่ไม่ได้!!​​เราสั่งเอว27มา เพราะคิดว่าตัวเองเอว27อยู่ ตอนนี้กระโปรงซิปแต

ผมอายุ16เป็นคนผอมมากครับ สูง 172 หนัก 43 หน้าอก 30 เอว 26ครับตามนี้ เลยอยากเพิ่มน้ำหนักครับออกกำลังกายมานานแล้วแต่รู้สึกว่าน้ำหนักไม่ค่อยเพิ่มครับ เครื่องมือที่ใช้ออกก็มีลูกกลิ้งกับเชือกที่เอาไว้โดดค