หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปัญหาข้อเท้าใหญ่มากๆๆ ทำไงดีคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
คือเราข้อเท้าใหญ่มาก ยิ่งด้านข้างยิ่งใหญ่เลยค่ะ เครียดมากๆค่ะ ด้านข้างมันเหมือนเป็นกระดูกรึป่าวคะสักอย่างแหละ คือพอมันเกร็งหรือเวลาเดินอ่ะค่ะมันแบนๆใหญ่ๆแล้วเราไม่ใช่คนขายาวด้วยค่ะ พอจะมีวิธีแก้มั้ยคะ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นคนผอมมากๆควรออกกำลังกายยังไงดีคะ?
สวัสดีค่ะ เราน้ำหนัก40 สูง162 แต่โครงสร้างดูเป็นคนที่ผอมแบนมากๆหน้าอกแทบไม่มีแขนขาดูลีบมาก มีแต่คนชอบเรียกว่า โครงกระดูกเดินได้ ถ้าเราอยากออกกำลังเราควรออกแบบไหนดีคะ แบบออกเองที่บ้านอ่ะค่ะ จัดตา
สมาชิกหมายเลข 5369357
สอบถามเรื่องเลือกรองเท้าวิ่งกับทรงเท้าแบบนี้หน่อยครับ
พอดีเวลาวิ่งจะรู้สึกเจ็บที่เท้าข้างซ้าย วิ่งไปนานๆจะรู้สึกเหมือนขาซ้ายจะเป็นเกร็งๆที่น่อง ตอนแรกคิดว่าเป็นที่ เท้าเราแบน เลยลองเทสดู แต่ผลคือแบนข้างเดียว ควรเลือกรองเท้าแบบไหนดีครับ เน้นวิ่งออกกำลังกา
สมาชิกหมายเลข 794160
ออกกำลังกายข้อเท้าใหญ่ขึ้นได้ไหม??
พึ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะแต่ส่วนมากจะออกช่วงต้นขา เช่น สควอต,lunge, ยืดขา,ให้มันเกร็งช่วงขาด้านบน แล้ววันนี้มาสังเกตุว่าข้อเท้าใหญ่ขึ้น จับแล้วไม่ชิน ปกติจะจับแล้วเล็ก ตอนนี้รู้สึกมันใหญ่ขึ้นค่ะ ไม่รู้ว
สมาชิกหมายเลข 1091293
ท่าออกกำลังกายของคนที่เป็นโรคผิวสะบ้าอักเสบ
1นั่งเก้าอี้ยกขาขึ้นกระดกและเกร็งปลายเท้า 2ม้วนผ้าผืนเล็กรองไว้ใต้เข่าแล้วใช่แรงกดเข่าลง 3เหยีดขากระดกเกร็งปลายเท้า ทั้ง3ท่านี้ผทำมานานแล้วครับ*ปัญหาคือตอนที่กดเข่าลงแล้วกระดูกสะบ้าไปเสียดสีกับผิวข้อเ
สมาชิกหมายเลข 5591838
How to ลดต้นขา+เพิ่มความมั่นใจให้ตัวเองทีค่ะ
ขออธิบายนะคะว่าเราเนี่ยเป็นคนที่ผอมอยู่แล้ว คืออีกนิดนึงจะเป็นตะเกียบเดินได้แล้วค่ะ แต่ปัญหาเราคือส่วนขาค่ะ ตรงหัวเข่าเรามีรอยแตกลายนิดหน่อย คล้ำๆด้วย แถมขายังใหญ่อีก เลยไม่มีความมั่นใจเลยค่ะ อยากหาว
สมาชิกหมายเลข 7378194
อ้วนขึ้นทุกส่วน แต่ส่วนมือถึงข้อมือกลับเท่าเดิม ??
ผมเป็นคนที่เคยหนัก 90 กิโล แล้วลดนํ้าหนักลงเหลือ 60 กิโล จนตอนนี้กลับมาหนักเท่าเดิมแล้ว แต่สิ่งที่ผิดสังเกตุเลยคือ ส่วนบริเวณมือถึงข้อมือกลับขนาดเท่าเดิม ไม่อ้วนขึ้นตามนํ้าหนักตัว จะบอกว่าเป็นส่วนกระด
สมาชิกหมายเลข 8243570
คุณมีภาวะเข่าชิดหรือเข่าชน (Knock Knees) เป็นภาวะที่เข่าทั้งสองข้างบิดเข้าหากันจนชิดกัน ขาส่วนล่างและเท้าแยกออกจากกัน?
เข่าชิด คืออะไร??? ภาวะเข่าชิดหรือเข่าชน (Knock Knees) เป็นภาวะที่เข่าทั้งสองข้างบิดเข้าหากันจนชิดกัน ในขณะที่ขาส่วนล่างและเท้าแยกออกจากกัน (รูปที่1) ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้พร้อมกันทั้งสองข้างหรือเพี
Lady_Simplicity
มึแฟนเป็นครูสอนมวยจะให้กำลังใจเค้ายังไงดีคะ
เรามึแฟนเป็นครูสอนมวยค่ะ เราจะให้กำลังใจเค้ายังไงดีคะ ที่จะทำให้เค้ารู้สึกดี ทำให้เค้ารู้สึกหายเหนื่อย ทำให้เค้าหายเครียดค่ะ เราอยู่กันคนละที่ค่ะตัวเราอยู่กันละที่นะคะ เราอยู่ลำปาง แฟนเราอยู่เชียงใหม่
สมาชิกหมายเลข 6461026
คนนี้
..
สมาชิกหมายเลข 4088802
ไหล่กว้าง ไม่มีเอว ไม่มีสะโพก ทำยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนที่ไหล่กว้าง กระดูกใหญ่ ดูล่ำเลยค่ะ ละเป็นคนอกเล็ก เอวก็ไม่มี แล้วก็เป็นคนที่ไม่มีสะโพกด้านข้างด้วยค่ะ เราสูง153 หนัก 47 ละขาใหญ่ด้วย พอจะมีวิธีที่ทำให้เรามีเอวมั้ยคะ จากการออกกำ
สมาชิกหมายเลข 8330069
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปัญหาข้อเท้าใหญ่มากๆๆ ทำไงดีคะ