อยากลดน้ำหนัก...ทำไงดี

คือตอนนี้เราอ้วนมาก เริ่มเข้าฟิตเนส มา 1 สัปดาห์ และงดแป้ง กับของทอด แต่น้ำหนักยังไม่ลงเลย ควรเริ่มออกกำลังยังไงตัวไหนของในฟิตเนสคะ เทรนเนอร์ที่เราไปไม่มีใครให้คำแนะนำเลย เข้าไปก็ ออกงูๆปลาๆ ปล. ขอค

เราเป็นโรคจิตเภทค่ะ แต่ไม่อยากกินยาเลย ถ้าเราไม่กินยาเลย โรคจะกำเริบมั้ย เราไปหาหมอแล้วหมอให้ยามาแล้ว หมอก็บอกว่ายามีผลให้น้ำหนักขื้น แต่เราชอบหุ่นของเราแบบนี้อยู่แล้ว และเราก็ยังอยากกิน ของหวาน ของทอ

สวัสดีค่ะ คือเราอยากลดน้ำหนักค่ะด้วยวิธีออกกำลังกาย คือเราคิดว่าเราอ้วนมากแล้วส่วนตัวไม่ชอบผักเกือบทุกชนิดแล้วชอบกินตอนกลางคืนด้วยเลยทำให้อ้วนค่ะแล้วเราก็เป็นคนตี้ยด้วยเราอยากทราบว่าเราจะทำยังไงดีถึงจ

ผมอายุ16 เล่นบาสทุกวัน เเต่ก็ยังอ้วน โดยปกติผมชอบกินเยอะมาก เพราะอาหารที่โรงเรียนมีเเต่ของทอดทั้งนั้น ผมจะต้องทำยังไงดีถึงจะผอม เเละจัดการการกินของตัวเองยังไงดี เเล้วต้องทำกี่เดือนครับ ขอบคุณครับ 😭

เราหนัก145 อายุ19 ​เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่

ลดน้ำหนักมา 18 วันแล้ว กินทุกมื้อ ควบคุมอาหาร งดของมัน ทอด และของหวาน ก่อดลดหนัก 66 ชั่งล่าสุดหนัก 63.5 นิ่งมา 5 วันแล้ว อยากทราบว่าทำไมมันไม่ลงอีก !?

อายุ24 นน.69 สส.153ก็ถือว่าอ้วนละ / 3 วันก่อนเราไปคลีนิคเพราะปวดไหล่ เนื่องจากยืนท่าเดิมนานและนอนไม่พอนอนวันละ4-5ชั่วโมง3อาทิตย์ ​แล้วหมอวัดความดันให้2ครั้ง ความดันค่อนข้างสูงอยู่ที่ 140+ และเมื่อ2เดื