หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ตามหัวข้อเลยค่ะ มีเพื่อนๆคนไหนที่เคยลดน้ำหนักแล้วได้ผลดีในระยะยาวมั้ยคะ คือเราอยากเน้นลดแบบมีสุขภาพด้วยอ่าค่ะ ดูมาหลายวิธีแล้ว แต่อยากถามประสบการณ์จากเพื่อนๆค่ะ
ปล.ถ้าแท็กผิดห้อง ขออภัยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดไขมัน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง?
ตอนนี้เพิ่งมาสำนึกได้ว่าละเลยตัวเองเกินไปแล้ว เคยลดน้ำหนักแบบผิดวิธีมาก่อน ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักไม่ลดซักที เป็นคนที่อ้วนง่าย กินนิดเดียวน้ำหนักก็ขึ้นแล้ว และไขมันจะไปลงที่ท้องกับต้นขาเป็นส่วนมากค่ะ ส
สมาชิกหมายเลข 2564852
ออกกำลังกายยังไงให้เฟิร์มคะ ?
สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยค่ะว่าเราเป็นคนตัวใหญ่ สูง165 หนัก55 คือเราเป็นคนช่วงไหล่กว้าง กระดูกใหญ่นิดนึง น้องชอบบอกว่าหุ่นเหมือนผู้ชายเลย ฮือออ เราสรรหาวิธีลดความอ้วนง่ายๆมาร้อยแปดพันอย่าง ที
สมาชิกหมายเลข 1412935
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
อยากมีซิคแพคซักครั้งในชีวิต
คือผมอยากมีซิคแพคอ่าครับ ตอนนี้ผมค่อนข้างดูบวมและอ้วนมากครับ ผมสูง185 น้ำหนัก80กว่า อยากขอคำแนะนำจากพวกพี่ๆหน่อยครับขอบคุณครับ ผมได้ทำการงด หวาน ทอด มัน มา1อาทิตแล้วครับ แล้วเน้นอัดโปรตีนไปแต่ผมว่ายัง
สมาชิกหมายเลข 8230867
ลดน้ำหนักยังไงไม่ให้หน้าอกเล็กลงคะ ?
คือตอนนี้เราออกอวบๆ หรอ ? 55555 สูง 162 หนัก 58 อยากลดความอ้วนค่ะ แต่ไม่อยากให้หน้าอกเล็กลง -..- แต่เราก็ต้องยอมรับความจริงใช่ไหมคะ ในเมื่อเราอยากผอม 55555555555 ถ้าแท็กผิดขออภัยนะคะ
สมาชิกหมายเลข 3445756
ชุดว่ายน้ำแบบนี้ ตามสระว่ายน้ำมาตรฐานทั่วไปใส่ลงได้ไหมคะ?
รบกวนสอบถามหน่อยค่ะ พอดีว่ากำลังจะลดความอ้วนและออกกำลังกาย ตอนนี้หัวเข่ารับน้ำหนักไม่ค่อยไหว จะไปวิ่งก็ปวดหัวเข่าเหลือเกิน พอดีว่าไปอ่านกระทู้ลดความอ้วนมา เขาบอกว่าเริ่มจากว่ายน้ำก่อนก็ได้ แต่เรายังไ
Butter is better
ปรึกษาเรื่องการกินและการออกกำลังกาย [วางแผนยังไงดี]
ถ้าต้องไปซ้อมหลีดตอนสี่โมงเย็นและเลิกสองทุ่ม หลังซ้อมทานอะไรดีคะ ปกติจะเป็นมาม่า แล้วก็ต้องมีอะไรหวานๆ ด้วย น้ำหนักขึ้นจ้า ไม่แปลกใจ ใส่ชุดนักศึกษางี้กระโปรงจะแตก แต่รุ่นพี่บอกว่ามันเป็นกล้ามเนื้อ .
สมาชิกหมายเลข 4072110
โปรตีนสำหรับคนออกกำลังกาย
อยากสอบถามสายออกกำลังกายค่ะ ว่าทานโปรตีนตัวไหนกันบ้างคะ ตัวไหนดี ที่สร้างกล้ามเนื้อได้ดีที่สุดค่ะ แนะนำหน่อยได้มั้ยคะ สาว ๆ สายออกกำลังกายทุกคน^^ อยากมีหน้าท้องและร่อง 11 แน่น ๆ ค่ะ 💪💪 เอาที่ทานแล้ว
ชลัน
ทำยังไงเมื่อกินยังไงก็ไม่อ้วนที่ตัว แต่ไปลงขา
เราเป็นคนค่อนข้างกินเยอะค่ะ แต่ไม่อ้วนเลย ผอม ผอมจนคนอื่นมองว่าขี้โรค แต่จะมีไขมันที่ขาเยอะเราพยายามกินพวกของหวานๆ พวกเค้กแล้วก็ไม่อ้วน ก่อนหน้านี่ น้ำหนัก 36 พอถ่ายพยาธิแล้ว กินไปอาทิตย์แรก น้ำหนักขึ
HIKARU_Mi
เดี๋ยวผอมบ้าง อ้วนบ้าง อยากทราบว่ามีอันตรายหรือเปล่าคะ ?
เจ้าของกระทู้เป็นคนอ้วนง่ายมากคะ ตอนม.ปลายอ่าคะกินเยอะมาก แถมไม่ออกกำลังกายด้วย กินแล้วก็นอนตลอดเลย น้ำหนักเลยขึ้นมาแบบพรวดพราดแบบไม่ต้องสงสัย น้ำหนักขึ้นสูงสุด 65 กก. สูง 168 ซม. รู้สึกว่าตัวเองอ้วนม
สมาชิกหมายเลข 1509112
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนัก
ปล.ถ้าแท็กผิดห้อง ขออภัยนะคะ