ทำยังไงดีนอนฝันร้ายเกือบทุกคืน บางทีก็ฝันซ้ำๆเดิมๆ

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ
เรานอนฝันร้ายค่ะเกือบทุกคืนบางครั้งก็เป็นเรื่องเป็นราวบางครั้งก็จับใจความไม่ได้แต่น่ากลัวมากๆ

#แต่บางทีก็ฝันเรื่องเดิมซ้ำๆหลายครั้ง

หลายปีก่อนเรามีปัญหาส่วนตัวหนักมากเป็นเรื่องที่ค่อยข้างสะเทือนใจมากๆสำหรับเราแต่เราก็ดีขึ้นแล้ว
ก่อนนอนก็มีคิดอะไรก่อนนอนบางวันทำงานมาเหนื่อยก็ไม่ได้คิดไรแต่ยังฝันอยู่ไม่ค่อยได้หลับสนิทเท่าไหร่เลยค่ะ ทรมานมาก เครียดมาก จริงๆ

ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ