ผู้หญิงวัย40+ ช่วยแนะนำอาหารเสริม วิตามินหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

อาหารเสริม อาหารเพื่อสุขภาพ คลับสุขภาพ สุขภาพผู้สูงอายุ โภชนาการ

พอขึ้นเลข4 รู้สึกร่างกายเปลี่ยนไปเหนื่อยง่าย เจบหัวเข่าเวลาวิ่ง เคยตรวจมวลกระดูกเจอเปนกระดูกพรุนบาง นอนไม่ค่อยหลับกลางคืน แต่กลางวันไปข้างนอกกลับมาเพลียหลับทุกที เราเปนคนรักสวยรักงาม กินไม่ได้เยอะกว่าเมื่อก่อน แต่อ้วนง่าย ลงพุง พยายามทำำIF และออกกำลังกาย อยากได้อาหารเสริม ช่วยแชร์หน่อยค่า ทานอะไรกันอยู่บ้าง