ขอคำปรึกษาค่ะ
ช่วงปิดเทอมเรารู้สึกอยากลดหุ่นลงมานิดหน่อยเลยออกกำลังกายกับคุมอาหารมาประมาณ3เดือนจนเราพอใจกับรูปร่างแล้ว
แต่หลังจากลดน้ำหนักเราก็รู้สึกกังวลเรื่องกิน คิดว่ากินแล้วจะอ้วนมั้ยมันจะอ้วนกว่าเดิมรึป่าว บางครังก็คิดว่าชั่งมันกินๆไปเถอะคิดไรมากว่ะ
จนช่วง3-4วันนี้เราควบคุมตัวเองไม่ได้กินขนมไปเยอะมากๆหลังมื่อเที่ยง
อย่างวันนี้กิน ข้าวหมูผัดซอสไป1กลองเป็นข้าวกลสงวัน ต่อด้วยขนมปังกระเทียม กินคุกกี้ฟันโอไป3ห่อ(ห่อละ6ชิ้น) กินโกโก้ครันถุงใหญ่ไป1 ถุง หลังมื่อเที่ยง
ทั่งๆที่รู้ว่าอิ่มแล้ว
แล้วเราก็จะรู้สึกเครียดมากๆบางที่ก็อยากร้องไห้
จากเมื่อก่อน(ก่อนลดน้ำหนัก) เราไม่เคยกินขนมเยอะขนาดนี้
เมื่อก่อนอิ่มก็พอ ขนมกินวันนึงไม่เคยเกินสองหอ บางวันก็ไม่กินเลยแล้วก็รู้สึกสนุกกับการเล่นกีฬา
แต่ตอนนี้เราควบคุมตัวเองไม่ได้เลยเราควรทำยังไงดีคะ
(เราอยากกลับไปมีความสุขแบบเมื่อก่อนที่ไม่ต้องมาเครียด เราเคยพยามกลับไปแต่สุดท้ายก็มานั่งเครียดเหมือนเดิม แล้วก็มาจบที่ขนม)
ควบคุมตัวเองตอนกินไม่ได้
ช่วงปิดเทอมเรารู้สึกอยากลดหุ่นลงมานิดหน่อยเลยออกกำลังกายกับคุมอาหารมาประมาณ3เดือนจนเราพอใจกับรูปร่างแล้ว
แต่หลังจากลดน้ำหนักเราก็รู้สึกกังวลเรื่องกิน คิดว่ากินแล้วจะอ้วนมั้ยมันจะอ้วนกว่าเดิมรึป่าว บางครังก็คิดว่าชั่งมันกินๆไปเถอะคิดไรมากว่ะ
จนช่วง3-4วันนี้เราควบคุมตัวเองไม่ได้กินขนมไปเยอะมากๆหลังมื่อเที่ยง
อย่างวันนี้กิน ข้าวหมูผัดซอสไป1กลองเป็นข้าวกลสงวัน ต่อด้วยขนมปังกระเทียม กินคุกกี้ฟันโอไป3ห่อ(ห่อละ6ชิ้น) กินโกโก้ครันถุงใหญ่ไป1 ถุง หลังมื่อเที่ยง
ทั่งๆที่รู้ว่าอิ่มแล้ว
แล้วเราก็จะรู้สึกเครียดมากๆบางที่ก็อยากร้องไห้
จากเมื่อก่อน(ก่อนลดน้ำหนัก) เราไม่เคยกินขนมเยอะขนาดนี้
เมื่อก่อนอิ่มก็พอ ขนมกินวันนึงไม่เคยเกินสองหอ บางวันก็ไม่กินเลยแล้วก็รู้สึกสนุกกับการเล่นกีฬา
แต่ตอนนี้เราควบคุมตัวเองไม่ได้เลยเราควรทำยังไงดีคะ
(เราอยากกลับไปมีความสุขแบบเมื่อก่อนที่ไม่ต้องมาเครียด เราเคยพยามกลับไปแต่สุดท้ายก็มานั่งเครียดเหมือนเดิม แล้วก็มาจบที่ขนม)