มีวิธีไหนให้ร่างกาย เลือกใช้น้ำตาล ในการเผาผลาญบ้างครับ

ไม่ควรกินน้ำตาลเกิน 24กรัม ต่อวัน(7ช้ินชา)
สมมุติถ้าเรากินเกิน 24 เช่นอาจจะกินไป
50กรัม วันนี้ เราจะเบิร์นออกยังไง ให้เหลือ24
หรือถ้าเรากิน 24กรัม จะเบิร์นออกยังไงให้เหลือใกล้เคียง 0

ตอนนี้ผมอยู่ในช่วงลดพุง(Skinny fat)
ต้องงดน้ำตาล แต่น้ำตาลมันดันอยู่ในอาหารทุกอย่างเลย จะซื้อเวย์โปรตีนในเซเว่นทาน ยังมีน้ำตาลอยู่ตั้ง 20กรัมกว่า

ทีนี้ มีวิธีไหนทำให้ร่างกายเจาะจงใช้น้ำตาลออกไป บ้างครับ