หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
รบกวนช่วยจัดตารางออกกำลังกายให้หน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ผมอยากจะซ้อม วิ่ง ซิตอัพ วิดพื้น ไว้รด.อะครับแต่ผมไม่รู้ว่าจะจัดอย่างไงผมปกติจะว่างตอนเย็นครับแต่ไม่รู้จะแบ่งอันไหนไปซ้อมวันไหน ฝากด้วยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากขายของสักอย่างหนึ่งแต่ยังไม่รู้ว่าจะทำอะไรเพื่อนๆช่วยแนะนำหน่อยครับอยากรู้งบด้วยอะครับ
พอดีที่ที่จะทำเป็นตึกแถวไม่รู้จะทำอะไรดีครับและใช้งบเท่าไหร่ครับขนาดประมาณนี้
สมาชิกหมายเลข 6059730
ลิปทิ้นท์ 4u2 vs romand รุ่นไหน ยี่ห้อไหนดีกว่ากัน?
อยากได้ลิปทิ้นท์สักแท่งค่ะ แต่ไม่รู้ว่าเอายี่ห้อไหน หรือรุ่นไหนดี อยากได้ลิปทินท์ที่ -ติดทน -ปากฉ่ำวาว -สีไม่จัดเกินไป -ทาแล้วปากไม่แห้ง (เป็นคนผิวขาวเหลืองนะคะ) สนใจอยู่2 ยี่ห้อแต่
สมาชิกหมายเลข 6116310
ตอนี้อยู่ม.6แล้วอยากต่อมหาลัย แต่ไม่รู้จะเลือกคณะอะไร มีใครเคยเป็นบ้างคะ แล้วมีวิธีค้นหาตัวเองยังไง
ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้อยู่ม.6แล้ว อยากต่อมหาวิทยาลัย แต่ติดอยู่ที่ว่าไม่รู้ว่าจะเรียนคณะไหน มีใครที่เคยเป็นแล้วต่อคณะที่ตรงกับตัวเองบ้างคะ ช่วยแชร์ประสบการณ์หน่อยค่ะ หรือใครที่พอจะมีวิธีค้นหาตั
สมาชิกหมายเลข 5375989
... Pumpkin Spice ในฤดูใบไม้ร่วง ... @ Andorra (ประเทศอันดอร์รา)
เมื่อย่างเข้าสู่ฤดูใบไม้ร่วง เงือกสาวเขาก็เสิร์ฟเมนูพิเศษ Pumpkin Spice ให้อารมณ์ร่วมกับฤดูกาลยามที่ใบไม้ค่อยๆทยอยเปลี่ยนสีและปลิดปลิว 18/9/2025 หนอนฯเตรียมตัวมาดี พูดอีกทีคือขี้เกียจน่ะ ขี้เกียจลาก
หนอนแบกเป้
เราไม่จ่ายค่าเทอมทำให้ต้องพักการศึกษาต่อแต่ที่บ้านไม่อยากทำยังไงดีคะ
เรื่องของเรื่องคือเราเป็นนักศึกษาปี4ที่ใกล้จบแล้ว กำลังจะได้ฝึกงาน แต่เรามาพลาดที่ไม่ได้ยื่นขอกู้กยศ. ในระยะเวลาที่กำหนด และก็ขอผ่อนผันค่าเทอมกับทางมหาลัยไม่ได้ ที่ผ่านมาเรารู้ว่าเรายังไม่ได้ยื่นกยศ.ม
สมาชิกหมายเลข 9025138
ขอวิธีเพิ่มแรงจูงใจในการออกกำลังกายหน่อยครับ
คือเมื่อก่อนประมาณ2-3เดือนที่แล้วผมออกกำลังกายบ่อยมากครับเพราะจะไปสอบ รด. วันแรกที่เริ่มจำได้ว่า วิดไม่ได้สักทีเลยครับ ออกไปเรื่อยๆก็วิดได้ตามเกณฑ์ของเค้า แล้วพอผมติด รด. ผมก็ไม่มีแรงจูงใจในการออกกำลั
สมาชิกหมายเลข 6804500
มีใครชอบเล่น หรือเคยเล่น Sudoku บ้างครับ
มีใครชอบเล่นเกมปริศนา ตัวเลข ที่มีชื่อว่า Sudoku ซูโดกุ บ้างครับ เป็นเกมที่ใช้ตรรกะและเหตุผลในการไขปริศนา ไม่ใช่การคำนวณทางคณิตศาสตร์ ลักษณะของซูโดกุ: แบบดั้งเดิม หรือแบบคลาสสิค (รูปบน) ตารางขนาด 9x
totoonline
ข้อเท้าพลิก แล้วอีก2วันต้องสอบ รด มันจะหายมันวิ่งไหมครับ
คือพอดีวันนี้ผมไปซ้อมวิ่งมา แล้วทีนี้เขาให้วิ่งตรงสนามบอลครับ แล้วตรงขอบมันมีหลุม ลงเท้าผิดพลิกเลย อาการเหมือนจะไม่แรงมากครับ ยังเดินได้อยู่(พอเจ็บแล้วผมเดินออกมาเลยครับ) พอดีสอบ วันที่7มิ.ย. ครับ อยา
สมาชิกหมายเลข 8880040
นักวิ่งระยะไกลจัดตารางขับถ่ายอย่างไร
วันนี้ผมเริ่มจ็อกกิ้งระยะสั้น1ชั่วโมง พอจบรอบวิ่งเข้าสุขาเร็วกว่าตอนซ้อมอีก เลยสงสัยว่า นักกีฬาวิ่งแข่งระยะไกล เค้าจัดการเรื่องนี้กันอย่างไรครับ
HeadRock
ขอคำแนะนำการวิ่ง 800 เมตร สอบรด.หน่อยครับ
เปิดเทอมนี้ผมว่าจะกลับไปสมัครรด ในการวิดพื้นกับซิทอัพผมทำเต็ม 100 ได้แน่ๆ แต่ในการวิ่งผมลองวิ่งแล้วได้สุดแค่ประมาณ 3:30อะครับ ซึ่งถ้าจะให้เต็มมันต้อง 3:15 ผมกลัวสอบไม่ติดมาก ก็เลยอยากมาถามคำแนะนำในก
สมาชิกหมายเลข 8330892
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
รบกวนช่วยจัดตารางออกกำลังกายให้หน่อยครับ