มีวิธีลดเอวมั้ยคะ? แบบลิซ่า

ในกรณีที่ทำอาหาร กินเองทุกวัน ลองถามคนรอบๆตัว เขาบอกกินได้เดือนกว่าๆ บางคนบอก 2 เดือนกว่าๆ ส่วนจขกท. น้านนนนน กินได้แค่ ×× วัน ไม่ถึงเดือน เป็นผญ.ตัวผอมบาง เอวกิ่วๆ ที่กินข้าวเยอะมาก มากจ

คือเป็นคนที่กินเยอะมาตั้งแต่เด็กแล้ว แต่เมื่อก่อนคือผอมแบบมีแต่คนเรียกกุ้งแห้ง เราเพิ่งมาสังเกตตัวเองช่วงนี้ว่า รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้น คือปีที่แล้ว เอว25 ตอนนี้เอว27 แต่ที่เครียดคือตรงซี่โครงอ่ะค่ะ เ

 คือเราเองเมื่อก่อนเป็นคนผอมและหุ่นดีอยู่บ้างทำให้ไม่ค่อยคิดเรื่องแต่งตัวมากเท่าไหร่=แมตซ์เลื้อเป็นตามเทรนเหมือนคนทั่วไปแต่ไม่ได้มาสนใจว่าใส่อันนี้แล้วอ้วนมั้ย(คือเข้าใจใช่มั้นคะเวลาคนผอมใส่อะไรม

สวัสดีค่ะทุกคน เราอยากหุ่นดีค่ะคือหุ่นตอนนี้เราก็ไม่ถึงขั้นอ้วนมากไม่ถึงขั้นอวบอ่ะค่ะ (อก36 เอว32 นน70สูง163) เราอยากออกกำลังกายแต่เราไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนค่ะพอมีวิธีมั้ยคะ เราอยากให้สัดส่วนเราลดอ่ะค

สวัสดีค่ะ เราอยากเพิ่มน้ำหนักตัวมากๆ ตอนนี้สูง153 หนัก 41 เรามักจะโดนทักเรื่องหุ่นเป็นประจำเลยค่ะว่าผอมเกินไป🥹 เลยอยากรู้วิธีเพิ่มน้ำหนักค่ะ ส่วนตัวเราเป็นคนกินอะไรก็ไม่อ้วนค่ะ พอกินแล้วมันก็เพิ่มแต่ส

ซึ่งอาการที่ผมเห็นจะมี ไม่กินอาหารเลยถึงกินก็กินน้อยมาก จะมีขี้ตามากกว่าปกติ น้องจะดูซึมๆไม่ร่าเริงเหมือนเเต่ก่อนเลยครับ ตอนนี้ผอมมากครับ ตอนเเรกกำลังอ้วนเลย ผมบอกให้พ่อเเม่พาไปหา สัตวแพทย์ เเต่ก็ไม่ไ