หลังออกกำลังกายไม่ทานอาหารได้ไหม

พอดีเราอ่านกระทู้ของหลายๆท่านว่าจะต้องทานอาหารหลังออกกำลังกาย แต่เราออกกำลังกายตอนกลางคืนค่ะเพราะเลิกงานค่อนข้างดึก ออกไม่นานมาก ประมาณ 30-40 นาที  ซึ่งในมื้อเย็นเราทานโปรตีนไปเรียบร้อยแล้ว ถ้าไม่รู้สึกหิว หลังออกกำลังกายไม่ทานได้ไหมคะ โดยปกติแล้วเราจะตื่นมาทานอาหารเช้าช่วง 7-8โมงเช้าอยู่แล้ว