หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอสอบถามหน่อยค่ะ การทำ IF แบบ 16/8 ทำยังไงคะคือศึกษาอ่านหลายๆคนบอกไม่เหมือนกันทำให้เรางง
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
16/8 คือ กินใน 8 ชั่วโมงแล้วอด 16 ชั่วโมง หรือว่า กินมื้อแรก แล้วเว้นไปอีก 8 ชั่วโมงถึงจะกินมื้อที่สอง ใครทราบขอคำแนะนำหน่อยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากทราบวิธีการทำ IF แบบที่ถูกต้องค่ะ เราอ่านแล้วงงมากๆ
สวัสดีค่ะ คือเราอ่านของหลายๆกระทู้ หลายๆบทความมีเนื้อหาที่ไม่ตรงกัน แล้วที่จริงแล้ว วิธีที่ถูกต้องคือแบบไหนคะ 1. กินอะไรก็ได้ใน 8 ชั่วโมง แล้วก็ไม่กินอะไรอีกเลย
สมาชิกหมายเลข 4948132
เราสามารถทำ if 16/8 ควบคู่กับคีโตได้ไหมคะ?
อยากทราบว่า if 16/8 หรือการอด 16 ชม. กิน 8 ชม. ในส่วนการกินอาหาร ช่วง 8 ชม. นั้นสามารถทานเป็นอาหารคีโตได้ใช่ไหมคะ?
สมาชิกหมายเลข 5678455
วิธีลดน้ำหนักแบบ IF ที่ถูกต้องคือแบบไหนคะ
อยากสอบถามวิธีลดน้ำหนักด้วยวิธี IF ว่าที่ถูกต้องคือแบบไหนคะ ถ้าเราใช้สูตร 8/16 เริ่มมื้อแรกตอน 12.00น บางคนบอก ให้ทานอาหารภายใน 8 ชม คือเริ่มทาน 12.00 ห้ามกินเก
phatnisa
ถ้ากำลังทำ IF ต้องทำเวลาเดิมทุกวันไหมคะ หรือเเค่กินตามสูตร และงดตามสูตรเท่านั้นคะ
คือเราเพิ่งเรื่มIF ได้ 2 วันค่ะ เราใช้สูตรกิน 8 ชั่วโมง / งด 16ชั่วโมงค่ะ วันที่1 เริ่ม 10 โมงเช้า - 6 โมงเย็นค่ะ วันที่2 เริ่ม 9:30 - 17:30 น. จะได้ผลไหมคะ พอด
สมาชิกหมายเลข 5622161
ทำ IF แต่กิน 3 มื้อปกติได้ไหมครับ?
ผมเพิ่งเริ่มศึกษา Intermittent Fasting เห็นเค้าบอกว่า อดอาหาร 1 มื้อ และวิธีหนึ่งคือ กิน 8 ชั่วโมง อด 16 ชั่วโมง เลยอยากถามว่าผมสามารถกินอาหารแบบนี้ได้ไหมครับ 0
สมาชิกหมายเลข 4765186
คนไทยสกัด "แคลเซียมพรีเมียม" จากปลาหมอคางดำ คุณภาพเทียบชั้นแซลมอน คว้ารางวัลระดับโลก!
คนไทยสกัด "แคลเซียมพรีเมียม" จากปลาหมอคางดำ คุณภาพเทียบชั้นแซลมอน คว้ารางวัลระดับโลก!ทิ้งภาพจำปลาไร้ค่าไปได้เลย! ใครจะไปเชื่อว่า "ปลาหมอคางดำ&quo
Magpies
เช็ก 4 ความเข้าใจผิดยอดฮิต ที่อาจทำให้ “กระดูกอ่อนแอ” แบบไม่รู้ตัว
มารู้ทันความจริง ก่อนกระดูกพรุนไปมากกว่านี้!เพราะสิ่งที่เปราะบาง ต้องดูแลอย่างระมัดระวังวันนี้พี่หมอฝั่งธน..จะมาให้ความรู้ เช็ก 4 ความเข้าใจผิดยอดฮิต ที่อาจทำให
โรงพยาบาลธนบุรี
ต่อไปนี้เราจะไม่เคี้ยวอาหารแข็ง ๆ แบบกดแรงเต็มที่
ฟันพัง เสียเงินและเวลาค่อนข้างมาก ครอบฟันใช้เงินเยอะและเวลาที่นาน
สมาชิกหมายเลข 7266389
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
น้ำหนักเริ่มเกิน ผู้หญิงเรียนมวยดีไหมคะ
สวัสดีค่าา พักนี้เรารู้สึกบวมมากส่วนที่บ้านอยากให้เรียนมวยค่ะ น้องชายเราก็เคยเรียนค่ะเลยอยากให้เราเรียนด้วย คือเราเป็นคนเเรงน้อยมาก เป็นความดันต่ำเเละก็โลหิตจาง
สมาชิกหมายเลข 9283961
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอสอบถามหน่อยค่ะ การทำ IF แบบ 16/8 ทำยังไงคะคือศึกษาอ่านหลายๆคนบอกไม่เหมือนกันทำให้เรางง