ระหว่าง กระโดดเชือก กับ วิ่ง ผลที่ได้ต่างกันไหม

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

สวัสดีค่ะ ช่วงนี้ออกกำลังกายทุกวัน ด้วยการเดินเบาๆครึ่งชั่วโมง และเวท 1 ชั่วโมง เวทเสร็จก็วิ่งเหยาะๆ บางทีก็เดินเร็วบนลู่วิ่งอีก 30 นาที ถ้าเบื่อลู่วิ่งก็ออกไปวิ่งนอกแทนค่ะ แต่ช่วงนี้ฝนตกทุกวันเลย บท

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

ขอออกตัวก่อนว่าจขกท.เป็นคนที่ไม่ชอบวิ่ง จึงพยายามหาวิธีการออกกำลังกายที่ไม่ต้องวิ่งแต่มีค่าเทียบเท่าการวิ่ง จึงได้ไปเจอคนแนะนำมาว่า 1. การกระโดดเชือกมีค่าเท่ากับการวิ่ง (จริงหรือไม่ ?) 2. การกระโดดเชื

เมื่อคืนเราตัดสินใจอะไรแปลกๆสิ้นคิดไปพอมาช่วงเช้าก็ทำตามที่คิดคือจะไปกระโดดน้ำเพราะเครียดแต่ไม่ได้กระโดดเพราะกลัวการกระโดด แล้วก็กลัวว่าครอบครัวจะอยู่ได้มั้ยแต่ก็กลัวว่าถ้ายังอยู่ต่อจะมีอะไรเครียดเพิ่

คือเราออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกแทนการวิ่งมาได้สักพักแล้วค่ะ เพราะที่อยู่ตอนนี้ไม่สะดวกสำหรับการวิ่งอย่างแรงเลย เราเลยอยากทราบว่าที่เขาบอกว่ากระโดดเชือก30นาทีเนี่ย หยุดพักบ้างได้ไหมคะ คือเราจะกระโดด

การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว

สวัสดีครับ ผมอายุ17จะ18ปีนี้ ผมเป็นคนนํ้าหนักตัวเยอะมากๆเลยครับ ผมนํ้าหนัก 140+ เกือบ150ครับ แต่ก็ยังมีส่วนสูงที่คอยช่วยเรื่องรูปร่างอยู่ครับ ผมสูง190c.m ตอนนี้ผมอยู่ช่วงฝึกงาน ต้องตื่นตั้งแต่6:00มาทำ

ขออนุญาตสอบถามนะคะ คือเราอยากจะลดน้ำหนักสัก 4-5kg เลยเลือกออกกำลังกาย คือ วิ่งวันละ 2km ฮูล่าฮูป 30นาที แล้วกระโดดเชือกอีกเซตละ 30 ครั้ง 2-3 เซต ไม่ได้อดอาหาร กินครบทุกมื้อ ควบคุมอาหารไปด้วย เลือกกินท

คือหนูอายุ 14-15ปีค่ะ เคยออกกำลังกายมาก่อนแต่ช่วงหลังๆออกน้อยลงค่ะ ตอนนี้นน.ประมาณ67-68กกค่ะ เคยลดมาได้66 (จาก72)ตอนนั้นเล่นฮูล่าฮูปวันละ 1 ชม. แต่ช่วงหลังเปิดเรียนเลยขี้เกียจ ผ่านมา1เดือนก็กลับมาออกแ