วิธีวิดพื้นให้เป็น

อีก4วันจะสอบรดแล้วแต่ผมยังวิดพื้นได้8ทีอยู่เลยตอนอยู่บ้านแต่พออยู่โรงเรียนได้13ทีไม่รู้ทำไมวิ่งก็ได้6นาทีกว่าผมวิ่งแค่ครึ่งนึงก็เหนื่อยไม่ไหวแล้วมีแค่ซิทอัพทีได้ครบ34ผมซ้อมมาเป็นเดือนแล้วแต่ได้แค่นี้ไ

ขอถามหน่อยค่ะว่าบุตร10ปี ไม่มีนายจ้างเปิดบัญชีได้ไหมคะ และต้องเอาเอกสารอะไรไปบ้างคะ

คือเราจะไปสอบรด.แล้วค่ะวันที่ 19 เดือนหน้านี้เอง แต่เรายังวิดพื้นไม่ได้เลยค่ะ ขอวิธีการหน่อยค่ะ จะอธิบายก่อนนะคะว่าเป็นยังไง คือตอนวิดแบบชันเข่าค่ะ แต่เวลาวิดลง มันลงได้เหมือนจะไปได้ดีแต่ไม่ค่ะ คือใกล

ชำระเงินใน itune ไม่ได้อะคะ ด้วยแอพทรูวอเล็ดไม่ได้อะคะ ถูกปฏิเสธการแจ้งหนี้อะคะ ทั้งที่มีเงินในทรูวอเล็ดพอสามารถจ่ายได้แล้ว แต่ยังจ่ายไม่ได้อะคะ

ตามที่ชื่อของกระทู้ครับ คือพอดีวันอาทิตย์ที่24 ผมได้ไปสอบนศทมา ผลคือ ซิกอัพ34/34 เต็ม วิดพื้น 22/22เต็ม แต่วิ่งผมวิ่งเกินเวลา 4:00 ผมก็เลยสงสัยว่าผมยังพอมีหวังอีกมั้ยที่จะติดนศทปีนี่หรือต้องรอลุ้นตอนม

คะแนน วิดพื้นผมได้ 22 ครัง ซิทอัพ 34 ครั้ง วิ่งได้เวลา 3.25 นาที มีโอกาสผ่านไหมครับ

ผมพึ่งสอบรดคะแนนนมได้ 285\300 คับ วิดพื้น 19\22 ลุกนั่ง 46\34 วิ่ง 3.03\3.15 รรผมีสมัครประมาณ 170 เขาเอาแค่่ครึ่งหนึ่งมั้งคับ ตอนนี้เครียดเลยคับ กลัวจะไม่ได้เรียน ปล.ตอนนี้ผมอยู่ม.4

วันจันทร์ที่ผ่านมาผมวิดพื้นได้แค่10ครั้งหลังจากวันนั้นที่ทำก็รู้สึกตึงๆตรงหน้าอกและหัวไหล่ ปวดนิดหน่อย ตอนนี้ผมลองวิดมันรู้สึกไม่มีแรงวิดได้แค่ครั้งเดียว อีก11วันผมจะไปทดสอบผมจะวิดพื้นผ่านไหมครับ อย่า

เดิมผมออกกำลังในห้องก่อนไปทำงานด้วยการกระโดดตบ 150 ที ซิทอั๊พ 20 ที และวิดพื้น 30 ที สัก 7 วันที่ผ่านมาผมซื้อดรัมเบล 5 kg มา สลับยกแขนขวา-ซ้าย ขวายกได้ 25 ครั้ง ซ้ายได้ 20 ครั้ง ถ้าเกินกว่านี้จะต้อง

คือผมกำลังจะสอบร.ดครับ วิดพื้นได้ประมาณ 15 ที ซิทอัพได้ประมาณ 30 ที วิ่ง 800 เมตร ใช้เวลา 4 นาที 40 วิ อยากรู้ว่าทำได้ประมาณนี้มีโอกาสติดมากน้อยแค่ไหนครับ แล้วถ้าวิดพื้นกับซิทอัพได้ตามเกณฑ์ ส่วนวิ่งก