วิธีวิดพื้นให้เป็น

ขอถามหน่อยค่ะว่าบุตร10ปี ไม่มีนายจ้างเปิดบัญชีได้ไหมคะ และต้องเอาเอกสารอะไรไปบ้างคะ

ชำระเงินใน itune ไม่ได้อะคะ ด้วยแอพทรูวอเล็ดไม่ได้อะคะ ถูกปฏิเสธการแจ้งหนี้อะคะ ทั้งที่มีเงินในทรูวอเล็ดพอสามารถจ่ายได้แล้ว แต่ยังจ่ายไม่ได้อะคะ

เอาแบบคนธรรมดาทำได้นะ แบบวิดพื้นนิ้วเดียวอะไรแบบนี้ ไม่เอา วิดพื้นนี่ วิดพื้นมือเดียว หกหัววิดพื้น วิดพื้นขาเดียว วิดพื้นแมงมุม วิดพื้นค่อย ๆ ลง หรือ วิดพื้น pulse อะไรแบบนี้น่ะครับ อยากรู้

เฟสบุ๊คเราโพสแบบเพื่อนของเพื่อนไม่ได้อะคะ มีแต่สาธารณะ แต่ของเพื่อนเรา โพสแบบเพื่อนของเพื่อนได้อะคะ อยากจะโพสแค่เพื่อนของเพื่อนไม่ใช่สาธารณะต้องทำยังไงหรอคะ

คือเราจะไปสอบรด.แล้วค่ะวันที่ 19 เดือนหน้านี้เอง แต่เรายังวิดพื้นไม่ได้เลยค่ะ ขอวิธีการหน่อยค่ะ จะอธิบายก่อนนะคะว่าเป็นยังไง คือตอนวิดแบบชันเข่าค่ะ แต่เวลาวิดลง มันลงได้เหมือนจะไปได้ดีแต่ไม่ค่ะ คือใกล

อีก4วันจะสอบรดแล้วแต่ผมยังวิดพื้นได้8ทีอยู่เลยตอนอยู่บ้านแต่พออยู่โรงเรียนได้13ทีไม่รู้ทำไมวิ่งก็ได้6นาทีกว่าผมวิ่งแค่ครึ่งนึงก็เหนื่อยไม่ไหวแล้วมีแค่ซิทอัพทีได้ครบ34ผมซ้อมมาเป็นเดือนแล้วแต่ได้แค่นี้ไ

เดิมผมออกกำลังในห้องก่อนไปทำงานด้วยการกระโดดตบ 150 ที ซิทอั๊พ 20 ที และวิดพื้น 30 ที สัก 7 วันที่ผ่านมาผมซื้อดรัมเบล 5 kg มา สลับยกแขนขวา-ซ้าย ขวายกได้ 25 ครั้ง ซ้ายได้ 20 ครั้ง ถ้าเกินกว่านี้จะต้อง

ผมพึ่งสอบรดคะแนนนมได้ 285\300 คับ วิดพื้น 19\22 ลุกนั่ง 46\34 วิ่ง 3.03\3.15 รรผมีสมัครประมาณ 170 เขาเอาแค่่ครึ่งหนึ่งมั้งคับ ตอนนี้เครียดเลยคับ กลัวจะไม่ได้เรียน ปล.ตอนนี้ผมอยู่ม.4