ที่บ้านพ่อกับแม่จะจัดว่าอ้วนเลยทีเดียว เมนูทุกวันจะเป็นพวกของมันๆ ทอด ซึ่งเป็นของโปรด ละทุกเย็นหลังเลิกงานจะไปกินข้าวนอกบ้าน ถ้าวันไหนหลานมาก็จะไปกิน พวก พิซซ่า เค้ก บิงซู ของหวานต่างๆ ถ้าไม่ไปกินนอกบ้านแม่ก็จะทำอาหารเยอะมากๆๆ มีแต่ของน่าทาน 😢😢 
น้ำหนักตอนแรกๆก็90กว่า ตอนนี้100กว่าแล้ว
ช่วยด้วย
แล้วจะออกกำลังกายแบบไหนถึงได้ผล
เพราะวิ่ง ไปนานๆรู้สึกปวดเข่ามาก 
หรือมีวิธีบอกที่บ้านว่าอย่างไรไม่ให้เสียน้ำใจด้วยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ💗☺️😊