จัดฟันกินอกไก่ได้ไหมพอดีจัดฟันคับ อยากรุ้ว่าจะเคี้ยวเยอะๆฟันจะล้าไหม ปล.เล่นกล้ามคับเลยกินโปรตีนเยอะ

ตัดเส้นประสาทฟันและอุดฟัน (เพื่อรอรักษารากฟัน) ประมาณ3-5เดือน เมื่อวานกินน้ำร้อน หลังจากนั้นเวลาเคี้ยวข้าวปวดซี่ที่ตัดเส้นประสาทฟันและซี่ข้างๆ (ปวดเฉพาะฟันด้านกระพุ้งแก้ม) เกิดจากอะไรคะ

ตอนนี้เริ่มหันมาดูแลสุขภาพค่ะ ออกกำลังกาย พยายามทานโปรตีนให้เยอะๆ เพราะก่อนหน้านี้มีปัญหาสุขภาพ อ่อนเพลีย ฮอร์โมนไม่ปกติ ความเครียด ออฟฟิศซินโดรม บลาๆ และได้ไปปรึกษาแพทย์ ได้คำแนะนำมาว่าให้มีวินัยในกา

พอดีช่วงออกกำลังกายเล่นเวท เพิ่มกล้าม ต้องกินโปรตีนเยอะเลยเพราะบางทีสะดวกไก่ย่าง เลยสงสัยคับว่าจะได้สารอาหารโปรตีนเท่าไก่ต้มไหมคับ ส่วนโปรตีนจากสารอาหารอื่นก็กินคับ เน้นอกไก่ต้มกับอกไก่ย่างว่าได้สารอา

ผมเป็นคนผอมคับ ตอนนี้เล่นฟิตเนสแล้วก็กำลังจะเพิ่มน้ำหนัก ต้องกินทั้งเวย์ และ พวกโปรตีนจากเนื้อสัตว์ หลักๆผมจะทานอกไก่3ขีด ต่อ1วัน แรกๆก็พอทานได้ แต่นานๆไป มันเบื่อที่จะมานั้งเคี้ยวอะคับ อกไก่มันแห้งๆ

อุดฟันผุมาได้ประมาณสามปีครับ ปัจจุบันวัสดุที่ใช้อุดฟันได้ปริกระเทาะออกมาบางส่วน มองเห็นรูฟันที่ผุนั้น แต่ยังสามารถเคี้ยวบดอาหารได้ไม่มีอาการใดๆ ( วัสดุสีเหมือนฟัน ) คำถามคือว่า หากไปให้ทันตแพทย์อุดซ่อ

ปกติคนเล่นกล้ามเห็นว่าแบ่งกินหลายมื้อ ถ้าอยากกิน 3 มื้อเหมือนคนปกติ ควรจะทำยังไงคับ ปริมาณประมาณไหน เช่น อกไก่ 2 ขีด/มื้อ หรือปริมาณโปรตีนต่อมื้อที่ต้องได้รับ ปล ตอนนี้สูง 175 หนัก 69 คับ ขอบค

คือ ผมต้องการสร้างกล้ามเนื้อ เเต่ติดตรงที่ไม่สามารถกินเยอะได้ (กินไม่ไหว) ถ้าผมนําอาหารมาปั่น จะเสียคุณค่าอะไรไหมครับ  เช่น โจ๊ก+อกไก่+ไข่ต้ม นํามาปั่น , อกไก่+กล้วย+นมสด นํามาปั่น , อกไก่+โยเกิร