ปกติเราต้องกินให้อิ่มหรือกินให้ไม่หิว

สงสัยว่าแต่ละมื้อต้องกินให้อิ่ม หรือ กินให้พอไม่หิวคะ
ช่วงนี้ลดความอ้วนอยู่ เลยกินมื้อเย็นไม่เยอะ กินเสร็จแล้วรู้สึกไม่หิวนะคะ
แต่ว่ายังรู้สึกอยากกินอยู่ เวลาผ่านไป3ชม.ก็ยังรู้สึกอยากกินมากขึ้น
แบบนี้ควรกินหรือไม่ควรกินแล้วคะ