Dimondgrains มื้อเช้า2กระปุก อ้วนมั้ยคะ

อยากทราบค่ะ ช่วงนี้ไม่มีของกินติดอยู่ที่บ้านเฃย บวกกับไม่มีเวลาออกไปไหนเลย ก็มีเเต่ไดม่อนเกรนเนี่ยเเหละค่ะ ที่ติดบ้านไว้ คือทานเป็นมื้อเช้า เเล้วก็มื้อเที่ยงค่ะ อยากทราบว่ากี่เเคลเลอรี่

เราไม่เชิงว่าอยากให้นน.ลดแต่ว่าอยากให้สัดส่วนกระชับ เลยพยายามจะเริ่มต้นออกกำลังกาย เราเคยอ้วนมาก่อน หนักเกือบ60สูง162 แต่ตอนนี้เราเหลือ50 ที่ลดมาคือเราเปลี่ยนการกิน ปกติเรากินข้าวมื้อละ2-3จาน จานละ2ทั

เราลดแบบ IF 16/8 ตอนเช้าจะทานพวก ขนมปังโฮลวีท โยเกิร์ต ไดมอนเกรน ไข่ พอตอนกลางวัน ก็ออกคาร์ดิโอกับเวท30นาที หลังจากนั้นผ่านไป10-20นาที ก็กินอาหารจำพวกโปรตีน พอมาตอนเย็นก็ออกกำลังกายเหมือนกันค่ะ เราอยา

ตามหัวข้อเลยค่ะ ปกติเราชอบไดมอนเกรนมาก ที่เคยลอง แล้วชอบสุดคือดับเบิ้ลช็อค รองลงมาก็ มิกซ์เบอร์รี่ แล้วก็รสกล้วย ส่วน รสชาเขียว เฉยๆค่ะ มันไม่่มีรสชาติอ่ะ แต่ล่าสุดคือ เห็นมีรสน้ำผึ้ง ส่วนตัวไม่แน

สวัสดีค่ะ เรามีคำถามค่ะ คือว่า เราเคยอ้วนค่ะแต่ไม่ถึงกับมากเท่าไหร่ค่ะ ออกอวบๆค่ะ จำได้ว่าตอนนั้นหนัก 53 สูงแค่ 158 เองค่ะขาใหญ่มากค่ะ เราเลยพยายามลดเรื่อยๆดูแลการกินไม่กินจุบจิบแล้วก็บอกลาขนมค่ะ มีแอ

เช้า เที่ยง เย็น ข้าวสวย 100-200g ต่อมื้อ อกไก่ต้ม ผัด ลาบ คลีน 100-200gต่อมื้อ ผักต้มนึ่ง มื้อละ 1กิโล ผักบุ้ง กะหล่ำ บลาๆ แบบบนี้ จะลดไขมันในเลือดได้ไหมคับ งดของมันของทอด ทุกอย่าง

ผมกำลัง คุมอาหาร ลดไขมันในเลือด ลดน้ำหนัก ทำมาได้1สัปดาห์แล้ว  ผมกินข้าวสวย เช้าเทียงเย็น มื้อละ200กรัม กับข้าว ไม่กินหวานมันทอด เน้นผักล้วน+สุกี้ ปลา ไข่ ต้ม  เนื้อหมูบ้างบางมื้อ แตาเนื้อหม

ตอนนี้ก้กินยาคุมแอนนาได้ 3 วันละแต่ที่กินไม่ได้กินเพื่อป้องกันการท้องแต่อยากกินเพื่ออยากอ้วนและนมใหญ่ขึ้นเฉยๆ เพราะก้เปลี่ยนตัวยาบ่อยมากกก ทั้งไดแอนทั้งพรีมมากมายทั้ง21และ28วัน ไม่เห็นได้ผลสักยี่ห้อบา

เราเป็นเบาหวาน​เมื่อ 23 มกราคม​ 67 คือตรวจเจอต้นปีที่แล้ว น้ำตาลสะสมตอนอยู่โรงบาลคือ 9.7 นอนโรงบาล 4 คืน พอออกจากโรงบาลได้ 5 วัน ตาเริ่มพร่ามัว ต้องใส่แว่นตาสายยาวขนาด 4.50+ เลยเครียดมากถึงกับร้องให้

ลูกชอบกินข้าวมากค่ะตื่นขึ้นมาก็อยากกินเลยถามว่าทำไมถึงรู้ว่าลูกอยากกินคือข้าวก็คือเราให้ลูกนั่งโต๊ะทานข้าวเวลาพอเช้ามาเขาหิวเขาก็จะปีนขึ้นโต๊ะกินข้าวของเขาเราเอานมให้กินไปก่อนเขาก็ไม่กินพอให้กินข้าวเข