ออกกำลังกาย VS เต้น

อยากรู้ว่าเต้นมันช่วยให้ร่างกายเเข็งแรงไหมครับ
ทุกวันนี้ออกกกำลังกายทั่วไปวิดพื้น ซิทอัพ อยู่ครับ แต่ใจอยากเต้น cover อะไรแบบนี้ แต่ทำทั้ง2อย่างไม่ได้ กว่าจะเลิกงานอะไรอีก อยากจะเลือกเต้นเลยอยากรู้ว่าเหมือนออกกำลังกายไหม