▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ปรึกษาลดน้ำหนัก
ตอนนี้ออกกำลังกายปั่นจักยานฟิตเนส วันละ 1 ชม. แล้วตอนนี้ก็ออกกำลังกายตาม chole ting บ้าง บางวันก็ขี้เกียจ
เรื่องอาหารไม่ค่อยได้คุมมาก แต่ว่าทำอาหารกินเอง เลยไม่ค่อยได้ทำของทอด แต่ก็พวกผัดบ้างแต่ไม่ใส่น้ำมัน
ทำมา 2 เดือนแล้วค่ะ แต่น้ำหนักลงมาแค่ 1 โลเอง 😭😭