น้ำหนักเพิ่ม2โลในสามสัปดาห์ ถือว่าขึ้นเร็วมั้ยคะ

จุดประสงค์ คือ ต้องไปแข่งกีฬา ที่มีเกณฑ์น้ำหนัก (เพิ่งทราบเรื่องนี้เลยไม่ได้พยายามลดก่อนหน้า) จริงๆ หนัก 63 แต่ไปเที่ยวแล้วกินมากมา 1 สัปดาห์น้ำหนักตอนนี้ 64-65  มีเวลา 2 วีคลดให้เหลือ 59  ค

ของเราลงมากสุด 5 โลใน 1 สัปดาห์ตอนอายุ 32 ย่าง 33 เพราะอกหักค่ะ จาก 64 เหลือ 59 ทานอะไรแทบไม่ได้ = = พอนน.ลงดันดีใจที่นน.ลง เลย maintain ต่อ ก็ขึ้นมาไม่เกิน 1-2 โลค่ะ ส่วนถ้าลดเองแบบเฮลตี้ถ้า 5 โลนี่

พอดีเป็นคนผอมมากกก จนเพื่อนๆเรียกกุ้งแห้ง ปกติน้ำหนักจะอยู่ประมาณ42กก.คะ เป็นคนน้ำหนักลงง่ายแต่ขึ้นยาก เดือนที่ผ่านมารู้สึกเบื่ออาหารมาก กินน้อยลง ชั่ง นน.เมื่อวานนี้เหลือ40กก. ตกใจมากกกก เสื้อผ้าที่ใ

ตอนนี้ผมหนัก59ผมต้องการเพิ่มอีกซัก6โลในเวลาสองเดือนปกติเป็นคนกินเยอะอยู่แล้วแต่ไม่ค่อยขึ้นเคยขึ้นไปถึง64เมื่อ5เดือนก่อนพอเลิกเข้ายิมก็ลดเรื่อยๆปกติจะเข้าแค่3วันต่อ1สัปดาห์ใครมีอาหารเสริมพวกเวย์หรือวิธ

อายุ15ครับ ข้อเท้าร้าวนิดหน่อยใส่เฝือกอยู่ประมาณ 3 สัปดาห์หลังถอดเฝือกแล้วพอลองลงน้ำหนักมันยังมีอาการเจ็บหน่วงๆแปร๊บๆอยู่เวลาลงน้ำหนัก (ไม่ได้มีอาการบวมหรือเจ็บเวลาอยู่เฉยๆ) อยากรู้ว่าเกิดจากอะไรแล้วต

ปกติชอบกินของทอดมากๆ พวกเต้าหู้ทอด กล้วยทอด หมูทอด ไก่ทอด แต่เดือนที่ผ่านมา มีอาการแพ้ฝุ่น และไอเยอะ เลยต้องงดของทอด งดน้ำเย็น งดกาแฟเย็น ในใจแอบคิดว่า ถือซะว่าเป็นการลดน้ำหนัก นับไปนับมา ครบเดือนพอด

เป็นเบาหวาน น้ำหนัก 96.2 กิโล สูง 160 อยากลองทำ IF 16/8 ช่วงกิน 10โมงเช้า-6โมงเย็น ต้องฉีดอินซูลินตอน 8 โมง 16unit ควรทานอาหารประมาณกี่แคลอรี่ค่ะ ถึงจะเพียงพอและสามารถลดน้ำหนักได้ พร้อมคุมน้ำตาล เคยทา

เหตุเกิด วันที่ 20/12/24 ค่ะ เหตุกาณ์ คือ รีบค่ะ อยากเก็บของให้เสร็จเร็วๆ เดินไวมาก แต่ตอนก้าวขาลง ข้อเท้าพลิกค่ะ ความสูงประมาณครึ่งน่อง หาหมอ มาแล้วค่ะ หลังจากล้มเลย เอกซเรย์แล้ว กระดูกไม่หัก หมอพ

ปกติเราจะติดตั้งแอปตัวนี้ไว้ แล้วประจำเดือนจะมาตรงแปะๆๆเสมอ ไม่ขาดไม่เกิน แต่เดือนก่อนมาเร็ว5วัน เดือนนี้มาเร็ว13วัน ถือว่าปกติไม่ค่ะ แล้วประจำเดือนปกติมา5-7วัน แต่ล่าสุดนี้เข้าวันที่9ละคะ ยังไม่หายเล