เล่นเวท แล้วกินข้าวเยอะขึ้น??!

เราออกกำลังกาย เล่นเวทมาสักพักแล้วค่ะ ไม่ได้คาร์ดิโอเลยนะคะ รู้สึกว่าตัวเองกินเยอะขึ้น เล่นเวทแล้วกินเพิ่มขึ้นนี่เป็นเรื่องปกติมั้ยคะ?
การออกกำลังกายเราต้องคาร์ดิโอด้วยมั้ยคะ ถ้าต้อง ต้องออกมากน้อยแค่ไหนคะ
คือจุดประสงค์ที่เราออกกำลังกาย คืออยากสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง เป็นร่อง11อะค่ะ แล้วก็ให้เอวคอด ลดต้นขา
ใครรู้ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ🙏