หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักไม่ต้องออกกำลังกาย 1 เดือนลด 4กิโล!
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
โภชนาการ
อาหารเพื่อสุขภาพ
ประสบการณ์จริงคะ ลดลง 4กิโล ไม่ออกกำลังกายเลย
ด้วยวิธี ลดปริมาณอาหารคาร์โบไฮเดรต
เช่น ลดข้าว ลดเส้นทั้งหลาย ลดแป้ง! เป็นต้น
1 เดือนลด 4กิโล!ลดน้ำหนักไม่ออกกำลังกาย
https://www.youtube.com/channel/UCnMumUwAiE1eZymDVX32pJA
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักลดไป 10 ใน 3 เดือน พุงไม่ลดเล้ยย
ลดน้ำหนักมา 3 เดือน ลดไป 10 กก จาก 80 เหลือ 70 เอวลดจาก 38 เหลือ 36 แต่พุงไม่ค่อยลดเลย แต่ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกหลวมๆ ลดโดยการควบคุมอาหาร นับแคลลอรี่ งดน้ำอัดลม
แฟซ่าสระผม
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 18 โล ภายในเวลา 5 เดือน ง่ายๆ ฉบับคนขี้เกียจต้อง ดูววว
ใครที่ตอนนี้กำลังลด น้ำหนัก อยู่ หรือกำลังคิดจะลด ลองดูคลิปนี้ ลองดูเผื่อจะช่วยได้นะคะ https://youtu.be/3L8WjRpuM0E
สมาชิกหมายเลข 4984970
ภารกิจเร่งด่วน 2 สัปดาห์เปลี่ยนหุ่น เติมคาร์บ กินข้าววันละ 600-750 กรัม/วัน เพิ่มคาร์ดิโอวิ่งวันละ 5 กิโล ผลลัพธ์
ใครที่ cardio หนัก อยากบอกว่าไม่ต้องกลัวแป้งถ้าเรารู้หลัก bmr tdee และ Calorie Deficit สิ่งที่น่ากลัว ออกกำลังแล้วน้ำตาลตกระหว่างทางน่ากลัวกว่า กินข้าวเพิ่ม จาก
สมาชิกหมายเลข 745176
ติดตามผล จากกระทู้.....แบ่งปันประสบการณ์ ลดน้ำหนัก 13 กิโล ไม่ใช้ยา
จากกระทู้เก่า https://pantip.com/topic/37485716 ครบรอบ 1 ปีเต็ม ในการลดน้ำหนัก และลดความอ้วน ตั้งแต่เดือนมีนา ที่น้ำหนักลงมาถึง 55-54 จนมาถึงตอนนี้น้ำหนักคงที่ม
สมาชิกหมายเลข 1652101
เป้าหมายต้องการลดนน. 13-14 กก. รบกวนเช็คให้หน่อยค่ะว่าตารางการออกกำลังแบบนี้ได้ไหม
ตั้งต้น 72.8 กก. ตอนนี้ ลดมา 2อาทิตย์กว่าโดยออกกำลัง คุมอาหาร ลดลงไป 3โลนิดๆ ลดเหลือ 69.6 แล้ว ต้องการลดอีก 13-14 กก.ให้เหลือ 55-56 โดยจะจัดตาราง ดังนี้ รบกวนช่
สมาชิกหมายเลข 6220730
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา
สมาชิกหมายเลข 4530956
เจลลี่ไฟเบอร์กินแล้วนน.ลดจริงมั้ย
มาหาความรู้ค่ะ ขอคนเคยซื้อมากินจริงๆไม่ใช่หน้าม้าไม่ใช่คนขายของ อยากรู้ว่านน.ลดจริงมั้ย มีอาการอะไรบ้างคะ แล้วถ้ากินนี่ เอว แขน ขาจะลดลงมั้ยคะ ถ้าหากกิน3-4เดือน
สมาชิกหมายเลข 6228609
ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร
มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 7321626
ชั่งน้ำหนักกันบ่อยมั้ยครับ ชั่งน้ำหนักกันทุกวันหรือเปล่าครับ
ให้ผมเดานะ ผมว่า ผู้หญิง น่าจะชั่งน้ำหนักบ่อยกว่าผู้ชาย แน่ๆเลย คุณชั่งน้ำหนักบ่อยมั้ยครับ ชั่งกันทุกวันหรือเปล่า มีใครชั่งน้ำหนักวันละหลายรอบบ้างครับ 😂😂😂 มี
totoonline
เปิดลิสต์ ขนมลดน้ำหนัก กินอร่อย อิ่มนาน ช่วยคุมหิวแบบไม่รู้สึกผิด
หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักมักเข้าใจว่า “ขนม” คือศัตรูตัวร้ายของหุ่นสวย จนต้องตัดของหวานหรือของกินเล่นออกไปทั้งหมด แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเลือกขนมให้เหมาะสม สามาร
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
อาหารเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักไม่ต้องออกกำลังกาย 1 เดือนลด 4กิโล!
ด้วยวิธี ลดปริมาณอาหารคาร์โบไฮเดรต
เช่น ลดข้าว ลดเส้นทั้งหลาย ลดแป้ง! เป็นต้น
1 เดือนลด 4กิโล!ลดน้ำหนักไม่ออกกำลังกาย
https://www.youtube.com/channel/UCnMumUwAiE1eZymDVX32pJA