นอนหลับยังไงให้ไม่ฝัน

คือเรารู้มาว่า การนอนหลับที่สนิทจริงๆคือเราต้องไม่ฝัน แต่เราเป็นคนฝันแทบทุกคืน พอตื่นเช้ามาก็เหมือนนอนไม่พอ อยากขอคำแนะนำหน่อยคะ แบบอะไรก็ได้ที่ทำให้หลับสนิท ช่วยหน่อยน๊าสา

คืออยากรู้ว่าใครเป็นเหมือนเราไหม เรื่องการนอน ตอนนี้สุขภาพเรารู้ตัวว่าโทรมมาก เราไม่เคยได้นอนหลับสนิทมาเกือบ 20 ปีแล้ว เราคิดในใจอาจเป็นกรรมของเรารึป่าว เราเป็นคนนอนหลับยากมากๆ เวลาตอนกลางคืนจะนอนกว่

สังเกตตัวเองว่า มักจะฝันที่ดูคล้ายจริงมาก บางทีตื่นมารู้สึกโล่งอกที่เป็นแค่ความฝัน แต่กลับจำไม่ได้เลยว่าฝันเรื่องอะไร บางทีเวลาเครียดๆ จากการทำงาน มักจะฝัน เป็นเพราะความเครียดหรือเปล่านะ คุณคิดว่าคว

ทำไงให้หลับลึกๆ บ้างครับ มวิธีฝึกอย่างไรได้บ้างครับ มีปัญหาการนอนปรกติ คือหลับไม่สนิทตื่นมาเพลียๆ ไม่สดชื่นทุกวัน ช่วงกลางวันจะเพลียๆ แต่ผมจะมาหลับอยู่บนรถประมาณ 1 ชมกว่า นั่งอยู่บนรถแล้ววูบไป หลับไปไ

มีใครเคยเป็นไหม นอนหลับไม่สนิท ไม่ใช่ ไม่ง่วง ไม่อยากนอนนะ คือง่วงมาก อยากนอน แต่พอหลับแล้ว เหมือนตัวเองหลับไม่สนิทอ่ะ เหมือนมีแต่ฝัน แต่จำได้บ้าง ไม่ได้บ้าง ว่าฝันอะไร พอตื่นมา ก็ยังเพลียๆอยู่ ไม่สด

คือผมเพิ่งเลิกกับแฟนเมื่อตอนต้นเดือน ตอนแรกผมเสียใจมากๆกินไม่ได้นอนไม่หลับเลยครับ ผมเลยแบบอ่านี่มันความรู้สึกคนอกหักเหรอ ตอนแรกผมคิดแบบนั้นครับ จนกระทั่งมันผ่านมาครึ่งเดือนผมไม่ได้รู้สึกเศร้าเสียใจอะไ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือหลับทุกครั้งฝันตลอดทุกคืน รู้สึกเหนื่อยมากๆ ช่วงนี้ปิดเทอมทำงานพิเศษตื่นเช้าด้วย ต่อให้กลับมาจากทำงานเหนื่อยๆเพลียๆแค่ไหนก็จะหลับฝันตลอด เหมือนไม่ได้นอนจนบางวันรู้สึกปวดหัว เบ

ทำยังไงให้หลับลึกต่อเนื่องครับ คือ บางวันตาแข็งมาก หลับไม่ลง แม้หาไรทำให้เหนื่อยๆ หรือ บางวันเหนื่อยมาก ตื่นเร็วมาก ก่อนนอนสรึมสะรือ หัวใจเต้นเบาพร้อมพักผ่อน พอนอนไม่นานสะดุ้งตื่น หัวใจสูดฉีดเต็มที่ ต

เรามีปัญหา​กับเรื่องการนอนและฝันมาก อยากรู้อะไรช่วยให้เรานอนแล้วไม่ฝันบ้าง เราฝันร้ายอยู่ทุกวันแล้วอยากตื่นแต่ตื่นไม่ได้ทั้งๆที่ตื่นได้ อาจจะไม่เข้าใจแต่เรารู้สึกได้ ประมาณ​ว่าเราอยากตื่นจากฝันร้าย แต