น้ำหนักขึ้นช่วงปิดเทอม

ตอนที่ผมเปิดเทอมอยู่ผมก็เล่นกีฬาที่ร.ร.นี่แหละแต่พอปิดเทอมมาไม่ได้เล่นกีฬาเลยตอนเล่นกีฬาผมน้ำหนัก54 สูง175แต่ตอนนี้ปิดเทอมมา3เดือนน้ำหนักผมขึ้นมาที่61.2คับขอวิธีลดน้ำหนักภายใน1เดือนหน่อยคับ