อยากลดน้ำหนักทำไงดี

ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล้วก็นอนกินแล้วก็นอน แต่ถึงอย่างนั้นน้ำหน

เราชื่อมึนนะแฟนเราชื่ออ้วนพี่เขาจบโทออสเตเรีย เราหราจบม.6กศนเราคบกันมาสักพักละตั้งใจจะมีลูกเก็บเงินแต่งงานเลย ข้อดีข้อเสียก็พยายามปรับเข้าหากันจนทุกๆอย่างกำลังไปได้ด้วยดีมีทะเลาะกันบ้าง ปัญหาคือเราไม่

ปกติเราน้ำหนัก49-50มาตลอด กินเท่าไหร่น้ำหนักก็จะไม่ขึ้นมากกว่านี้ เราไม่สบายนอนร.พเกือบครึ่งเดือนน้ำเกลือประมาณเกือบ20 อีก1อาทิตย์ต่อมาเข้าร.พ.อีก1อาทิตย์น้ำเกลืออีก11กระปุก ตอนนี้น้ำหนักขึ้น7โลคือ57

หลังจากที่เค้าลดน้ำหนักลดมาได้เเล้ว(ตอนนี้เค้าอายุ15นะคะ)​ เค้าก็รู้สึกว่าตัวเองเริ่มสติเเตก ว่ากลัวจะอ้วน จริงๆก็ไม่ได้กลัวอ้วนอย่างเดียวหรอกค่ะ ก็ไม่สวยมากกว่า(อันนี้สารภาพเลย)​ รู้สึกเครียดเรื่องภา

คือเริ่มลดความอ้วนมาได้ 1 เดือนแล้วค่ะแต่น้ำหนักลดลง 1-2 โลคือแรกๆมื้อเย็นกินนมเมจิ 1 ขวดเท่านั้นหลังออกกำลังกายเสร็จ แต่เห็นบางกระทู้แนะนำว่าอย่าอด เลยอยากรู้ว่ามื้อเย็นหลังจากออกกำลังกายเสร็จกินอะไร

คือเราสูง175 น้ำหนัก66 เอว30 สะโพก40 กำลังโอเคไหมคะหรือควรลดหน้าท้องหรือเอวลงเหลือสัก27-28ดีมั้ยคะ

เรากังวลเรื่องนี้ เราน้ำหนัก66 สูง167 อยากลดความอ้วน แต่ไม่รู้ว่าจะทำไงดี ช่วยแนะนำเราหน่อยT^T

คือเราไปบ้านข้างๆเเล้วเอาบุญเเจมาเปิดบ้ายค่ะ เเต่ใช้ผิดอัน มันติด ดึงออกมาได้เเล้ว เเต่มันหักทำไงดีคะTT