อยากทราบวิธีลดเหนียงใต้คางหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ พอดีอยากจะสอบถามผู้รู้ว่าการลดเหนียงใต้คางมีวิธีอะไรบ้าง ขอเป็นวิธีธรรมชาตินะคะ
คือเรายังเด็กอยู่ แล้วตอนนี้ก็ลดน้ำหนักลงมาแล้วแต่เหนียงก็ยังไม่ลดสักที ยังเป็นชั้นๆ เวลานั่งปกติก็ยังเห็นชัดอยู่ มีวิธีไหนแนะนำบ้างไหมคะ 
ต้องการให้เหนียงหายจริง😭