ขอคำแนะนำการเล่นลูกกลิ้งสำหรับบริหารหน้าท้อง อย่างถูกวิธีหน่อยคะ

เปิดยูทูปดูแค่พอเล่นเองแล้วเหมือนไม่โดนบริเวณหน้าท้องเลย ขอคำแนะนำหน่อยจ้า