หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำการเล่นลูกกลิ้งสำหรับบริหารหน้าท้อง อย่างถูกวิธีหน่อยคะ
กระทู้คำถาม
Weight Training
ออกกำลังกาย
Cardio
เปิดยูทูปดูแค่พอเล่นเองแล้วเหมือนไม่โดนบริเวณหน้าท้องเลย ขอคำแนะนำหน่อยจ้า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แบบไหนที่เาียกว่าเกร๋งหน้าท้องคะ
เรากำลังเริ่มออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบจริงจัง ด้วยท่าต่างๆที่ทำได้อ่ะค่ะ แล้วในคริปให้เกร็งหน้าท้องตอนทำท่าด้วย เราไม่เข้าใจเลย พยายามทำแล้วแต่เหมือนเป็นการขแม่วพ
สมาชิกหมายเลข 4791627
นอนหงายเล่นลดหน้าท้องแล้วเจ็บก้นกบ
ปรึกษาหน่อยค่ะ ช่วงนี้จะลดหน้าท้อง เลยเล่นตามคลิป ab workout ซึ่งมันจะเป็นท่านอนหงายแล้วยกขาเพื่อเกร็งหน้าท้อง แล้วกระดูกก้นกบมันกดกับพื้น เจ็บ เล่นไม่ได้ แม้ว่
สมาชิกหมายเลข 859662
ช่วยแชร์ท่าบริหารกล้ามเนื้อก้น ที่โดนๆ ทำแล้วได้ผลจริงหน่อยค่ะ
คือหาในกูเกิลมาบ้างแล้ว ทำไปบางท่า มีทั้งโดนและไม่โดน อยากให้ช่วยแชร์ท่าที่ทำแล้วประสบผลสำเร็จหน่อยค่ะ อยากก้นใหญ่ๆ ขอบคุณค่าาาาา
สมาชิกหมายเลข 2172707
เล่นฮูราฮูปลดน้ำหนักได้ไหมคะ
เราเล่นแล้วเหงื่อออกดีมาก ปกติเคยทำตามคลิปในยูทูปทำแล้วเจ็บหน้าอกเป็นมาหลายครั้งแล้ว เลยลองหาวิธีอื่นดูเลยสงสัยว่าเล่นฮูราฮูปวันละครึ่งชม.จะสามารถได้ไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 6692460
ท่าออกกำลังกาย กล้ามเนื้อขาหลัง
รบกวนสอบถามค่ะ ออกกำลังกายเองที่บ้าน ไม่มีอุปกรณ์ มีแค่ดัมเบล ออกตามยูทูป มีท่าออกกำลังกายท่าไหนที่ได้ในส่วนของกล้ามเนื้อหลังขาบ้างค่ะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7159083
บางคนไม่ออกกำลังกายทำไมมีกล้ามหน้าท้อง
สอบถามค่ะ บางคนที่เราเห็นตามไอจี อย่างเช่นไอดอลผู้หญิงเกาหลีบางคน ไม่กินคลีน ไม่ออกกำลังกาย ชอบกิน junk food ด้วยซ้ำ ทำไมถึงมีกล้ามหน้าท้องได้คะ แต่กลับบางคนต้อ
สมาชิกหมายเลข 5398846
Body weight VS Weight training แบบไหนดีกว่ากัน อยากมีหุ่นนายแบบ สวยๆ
เคยลอง weight training อยู่ช่วงนึง แต่ชีวิตประจำวันบริหารเวลาลำบากมาก เพราะยังเรียนอยู่ กว่าจะได้ไปฟิตเนส กว่าจะกลับมากินข้าวอาบน้ำ เคลียงาน บางวันก็ไม่มีเวลาว่
สมาชิกหมายเลข 3148379
คนผอม อยากมีกล้าม มาทางนี้ จะเล่าประสบการณ์การเล่น 5 เดือนให้ฟังครับไม่ยาก
โพสพลีชีพ ใครผอมแห้ง แล้วอยากมีกล้ามเนื้อและสัดส่วนที่ดีขึ้น ฟังทางนี้ !!!!!!!!!! ประสบการณ์ที่จะเล่าต่อไปนี้สามารถนำไปปรับใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายนะครับไปดูก
สมาชิกหมายเลข 4529572
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
บึงบอระเพ็ด... โฉมใหม่ 📢✌🏻
วันหยุดทั้งที ผมพาแม่ 2 เจ๊ และคุณภรรยา มาบึงบอระเพ็ดฮะ มีการปรับปรุงลู่วิ่งใหม่ มีเลนจักรยานด้วย ระยะทางรวม 4.2 กิโลเมตร คุณภรรยาและแม่ผม พร้อมเดินมาก หมวกพร้อ
Topyutt
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ออกกำลังกาย
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำการเล่นลูกกลิ้งสำหรับบริหารหน้าท้อง อย่างถูกวิธีหน่อยคะ