พอดีจะลดน้ำหนัก4-5โลค่ะ เพราะมันขึ้นมา4โล55555
เราเป็นคนตัวสูงนะคะแต่อยากลดให้พอดีค่ะ
เลยอยากขอคำแนะนำ;--;
มื้อเช้า เราไม่ได้ทานค่ะ ทานพร้อมมื้อเที่ยงเลย ช่วง12:30-15:00เลยค่ะ ตื่นสาย55555
มื้อเที่ยง เราทานพวกโจ๊ก มาม่า ก๋วยเตี๋ยว ข้าวต้ม เกือบทุกวันเลยค่ะ;-;
แต่เราชอบกินพวก ซีเรียล น้ำมะพร้าวปั่นอยู่บ่อยๆ;--; ตอนนี้จะงดแล้วค่ะ
มื้อเย็น เรากะจะทานช่วง 5-6โมง เลยจะทานพวก น้ำเต้าหู้ ข้าวต้ม โจ๊ก อะไรที่ไม่ใช่ของทอดของผัดค่ะ;--; หรือทานแค่ผลไม้
เราชอบทาน มังคุด ส้ม องุ่นค่ะ แทบทุกวันแต่ทานน้ำน้อย5555
เราออกกำลังกายทุกวันด้วยค่ะ เดินเร็ว เต้น กระโดดตบ ~
พอจะลดได้มั้ยคะ หรือควรทานอะไรดี ไม่เอาคลีนจัดๆนะคะ;--; แนะนำหน่อยค่า
ลดน้ำหนัก4โล ภายใน1เดือนเป็นไปได้มั้ยคะ...
เราเป็นคนตัวสูงนะคะแต่อยากลดให้พอดีค่ะ
เลยอยากขอคำแนะนำ;--;
มื้อเช้า เราไม่ได้ทานค่ะ ทานพร้อมมื้อเที่ยงเลย ช่วง12:30-15:00เลยค่ะ ตื่นสาย55555
มื้อเที่ยง เราทานพวกโจ๊ก มาม่า ก๋วยเตี๋ยว ข้าวต้ม เกือบทุกวันเลยค่ะ;-;
แต่เราชอบกินพวก ซีเรียล น้ำมะพร้าวปั่นอยู่บ่อยๆ;--; ตอนนี้จะงดแล้วค่ะ
มื้อเย็น เรากะจะทานช่วง 5-6โมง เลยจะทานพวก น้ำเต้าหู้ ข้าวต้ม โจ๊ก อะไรที่ไม่ใช่ของทอดของผัดค่ะ;--; หรือทานแค่ผลไม้
เราชอบทาน มังคุด ส้ม องุ่นค่ะ แทบทุกวันแต่ทานน้ำน้อย5555
เราออกกำลังกายทุกวันด้วยค่ะ เดินเร็ว เต้น กระโดดตบ ~
พอจะลดได้มั้ยคะ หรือควรทานอะไรดี ไม่เอาคลีนจัดๆนะคะ;--; แนะนำหน่อยค่า