ทำยังไงถึงจะลืมความผิดพลาดของตัวเองในอดีตได้เหรอคะ.. ช่วยหน่อยค่ะ

อ่า.. สวัสดีค่ะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ
เราชอบจมปรักอยู่กับความผิดพลาดในอดีต
เวลาจะนอนก็นอนไม่หลับมันจะมีภาพเหตุการณ์ต่างๆในอดีตแทรกขึ้นมาจนนอนไม่หลับ.. หยุดคิดเรื่องนี้ไม่ได้เลยค่ะ..