หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าทำ IF เฉพาะ เสาร์-อาทิตย์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์ จะผอมได้ไหมคะ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ตามหัวกระทู้เลยค่ะ จะผอมลงได้บ้างไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกาย5วัน พัก ส-อา. ดีไหมคะ อยากหุ่นเฟิร์มพุงหาย
พอดีกำลังเป็น นศ อยู่ค่ะ ทำพาร์ทไทม์ ส-อา ถ้าออกแค่ จ-ศ พุงจะยุบบ้างไหมคะ ส่วนตัวสูง150 นน 42-43 พุงใหญ่เวอร์ แล้วก็ออกกำลังกายวัน ละ1ชม.ครึ่งค่ะ ปกติออกคาดิโอต
สมาชิกหมายเลข 7458802
ทำ if ออกกำลังกายช่วง fast กล้ามเนื้อหายไหมคะ?
เราสนใจทำ if ค่ะ เรากินโปรตีนพอในแต่ละวัน กินเวลา7โมงถึงบ่าย3 แล้วออกกำลังกายช่วง 5-6โมงเย็นไปวิ่ง ไม่ได้กินข้าวเย็นกล้ามเนื้อหายไหมคะ? รบกวนด้วยค่าา
สมาชิกหมายเลข 5798343
ออกกำลังกาย ไม่กินคลีน ทำIFน้ำหนักจะลดไหม
บอกก่อนเลยนะคะว่าไม่ใช่คนที่อ้วน น้ำหนักตามเกณฑ์แต่ว่ามันยังมีพุงอยู่ก็เลยอยากจะลดค่ะ โดยเราทำตามนี้ -ออกกำลังกาย7วัน/สัปดาห์ 30นาที -ไม่กินของทอด ของหวานอะไรก็
สมาชิกหมายเลข 5594263
ออกกำลังกายแบบนี้ หนักไปไหมคะ
คือเราวิ่งสลับกับเดินเร็ว1ชั่วโมง ระยะทาง 4-5กิโลทุกวัน จ-ศ แล้ววัน ส-อ ถ้าว่างๆจะเล่นเซริฟสเก็ต(ไม่ได้เล่นทุกอาทิตย์บางอาทิตย์ก็ไม่ว่างเล่น) ส่วนอาหารคือ พยา
สมาชิกหมายเลข 6398734
วิ่งวันละเท่าไร/สัปดาห์ ถึงจะดี ถึงจะลด นน ได้คะ?
เราวางแพลนจะวิ่งวันละ 30 นาทีทุกวันค่ะ แบบ เดินเรื่อยๆด้วย อยากรู้ว่าจะดีต่อสุขภาพไหมคะ แล้วอยากได้คำแนะนำการลด นน ด้วยได้ไหม ใครพอรู้ไหมคะ ขอแบบ ไม่อดข้าวจนเกิ
สมาชิกหมายเลข 6440556
ถ้าถามกันตรงๆ ว่า “ประเทศไทยมีวันหยุดเยอะไปไหม?”
คำตอบคือ…แล้วแต่คุณจะถามใคร เหมือนถามว่า “กินก๋วยเตี๋ยวอร่อยไหม” นั่นแหละ ถ้ามองแค่ “วันหยุดนักขัตฤกษ์” ไทยก็ถือว่าไม่น้อยจริง แต่พอซูมออกมาหน่อยจะเจอเรื่องพีคก
กังฟูไฟท์ติ้ง
พนักงานบริษัทนี่ 📊 ต่อๆไป จะหาใครมาทำเนอะ อยากรู้
อ่านกระทู้นึง บอกประเทศไทยวันหยุดเยอะเกินไป ทำงาน 6 วัน/สัปดาห์ จันทร์ - เสาร์ หยุดปีละ 13 วัน พักร้อน 6 วัน เงินเดือน 15,000 บาท พนักงานบริษัทต่างจังหวัดหลายๆท
สมาชิกหมายเลข 7939088
เวลาไปกินอาหารตามห้าง ครั้งนึงหมดไปเท่าไหร่
วันหยุดว่างๆ เบื่อๆ คนชอบไปหาไรกินตามห้าง ครั้งนึงก็เยอะอยู่ . . แล้วเพื่อนๆ เวลาไปกินอาหารตามห้าง ครั้งนึงหมดไปเท่าไหร่ กินกันบ่อยแค่ไหน มาแชร์กันหน่อย . .
เด็กกรุ้มกริ่ม
ขอ How to ลดความอ้วนแบบไม่ต้องเหนื่อยมากหน่อยค่ะ
เนื่องจากเป็นคนทานเยอะ และผอมมาทั้งชีวิต สูง 163 หนัก 48 kg สูงสุดไม่เกิน 51 kg จนกระทั่งอายุ 35 นน.กระโดดมา 53 55 57 และปัจจุบัน อายุ 39 นน. 60 kg. ปัจจุบันทาน
สมาชิกหมายเลข 8328599
สามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกแทนได้ไหมครับ
คือว่าผมสงสัยจากหัวข้อที่ตั้งไปนะครับว่าเราสามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกพอทดแทนกันได้ไหมครับเนื่องจากแถวบ้านผมไม่ค่อยสะดวกต่อการวิ่งเท่าไหร่แต่ก็ไม่อยากล้มเล
สมาชิกหมายเลข 9324237
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าทำ IF เฉพาะ เสาร์-อาทิตย์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์ จะผอมได้ไหมคะ