คิดว่า ผญ bmi ประมาณเท่าไหร่หรือ สส-นน ประมาณเท่าไหร่ ไม่ผอมไปไม่อ้วนไป กำลังสวย หุ่นดี

ใครๆก็รู้ว่าคนเรา อ้วนไป ผอมไป ก็ไม่ดีต่อสุขภาพ และมีความเสี่ยงต่อโรคกันทั้งนั้น แต่อยากทราบค่ะว่า ควรใช้อะไรวัดว่าอ้วนเกินหรือผอมเกินหรือพอดีแล้ว เพราะแต่ละวิธีที่ส่วนใหญ่ใช้กันก็มีช้อบกพร่องในการชี้

น้ำหนัก ส่วนสูง เรา พอคำณวนค่า BMI มาแล้ว ได้ = 22.5 ถือว่าอยู่ใน เกณฑ์ปกติ ค่ะ วินัยการกินบางครั้งอาจพัง ไปบ้าง แต่เข้า fitness ออกกำลังกาย 2-3ชั่วโมงทุกวัน คนต่างชาติมองว่าเราหุ่นปกติ อาจไม่ได้ผอมเ

อยากรู้ว่า.. ผช (ส่วนใหญ่) ชอบ ผญ หุ่นแบบไหน ? ระหว่าง 1. ผอม สูงยาว ขาเรียว (นมไม่มี) 2. อวบ ไม่สูงเท่าไหร่.. (เตี้ย) + (มีนม)

ก่อนหน้านี้ อวบๆ ทีนี้เล่นเวท บวกวิ่ง  ไขมันลดลง เฟิมขึ้น หุ่นดีขึ้น มีกล้ามนิดหน่อย แต่ นน เท่าเดิม หมอบอก กล้ามเนื้อหนักกว่าไขมัน นน เลยไม่ลด  แล้วพอคิด BMI มันก็เลยเท่าเดิม เพราะคิด จา

คือเราไม่รู้วิธีออกกำลังกายที่ถูกวิธีอะค่ะ ออกมา4เดือนละไม่ผอมสักทีสงสัยคงเพราะเรากินไม่ระวังและก็นอนไม่พอมั้ง วันนี้เลยมาขอความช่วยเหลือให้เพื่อนๆ คิดค่าBMI ให้หน่อยค่ะ และบอกวิธีการออกกำลังกายที่ถูก

จำได้แค่ว่าMVเป็นวงร๊อคต่างชาติ ในวงจะมีนักร้อง2คน คนอ้วน1คน คนผอม1คน MV อยู่กลางหิมะแล้ววิ่งหนีซอมบี้ มาอยู่ ที่กลางกะท่อมกลางป่าครับเพลงrockหนักๆหน่อยครับ หามานานมากจำชื่อเพลงไม่ได้สักที ใครคุ่นๆ หร

ตามหัวข้อกระทู้น่ะค่ะ คือเราไปดูหุ่นดารา(ผญ.) ส่วนใหญ่จะหนักต่ำกว่ามาตราฐานมาก ตัวเล็กนิดเดียว ผอมแบบลมพัดคงปลิว เค้าเอาแรงที่ไหนทำงานคะ ? จริงๆอาชีพดาราก้น่าจะเหนื่อยนะ 

คือตอนนี้เราอ้วนขึ้นมาใครพอจะมีอะไรแนะนำบ้างไหมคะ