ขอฮาวทูเพิ่มน้ำหนักฉบับคนผอมค่ะ!

สวัสดีค่ะเราสูง 158 หนัก37 ค่ะ==!
เรากินจนไม่รู้จะกินยังไงแล้วค่ะมีแต่คนถามตลอดเลยว่ารู้จักหมูกระทะมั้ย? คือเรากินเยอะมากกๆๆๆ แบบแม่ยังบ่นเลยอ่ะ ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักทีค่ะแล้วควรหนักเท่าไหร่คะ? รู้สึกเป็นปัญหายังไงไม่รู้คริคริ ลมพัดทีรู้สึกจะปลิวแหะๆ ปล.อายุ14-15ค่ะ