ลดน้ำหนัก แต่น้ำหนักยังไม่ถึงที่ตั้งเป้าไว้ ถ้าเล่นคาดิโอ น้ำหนักเราจะลงมั้ยคะ เพราะตอนนี้น้ำหนักคงที่เลย

ผมอยากลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้ไม่มีความมั่นใจเลย ใส่ชุดอะไรก็ดูไม่หล่อ โดนผญเรียกว่าหมูเด้งอีก ทั้งที่เมื่อก่อนผมมีสาวเข้าหาเยอะ แล้วเพื่อนก็ชอบล้อว่าตัวใหญ่ ไอ้อ้วน โครตอ้วนไรงี้ มันทำให้ผมเสียความรู้สึ

ผมอยากเป็นทหารแต่น้ำหนักแค่43กก. ส่วนสูง166 รอบอก77 ร่ายการแข็งแรงดี ไม่มีโรค สมัครทหารในวัดตรวจคัดเลือกจะได้เป็นไหมครับ ผมอยากเป็นทหารมาก

ดิฉันลดน้ำหนักจาก77กก.เหลือ60กก.ลดมาประมาณ1ปีออกกำลังกายเต้นแอโรบิค คาดิโอ วิ่ง นับแคลอรี่ลดอาหารประเภทขนม ของหวาน ลดมาเรื่อยๆจนกระทั่งปัจจุบันนี้น้ำหนักคงที่ไม่ลดอีกเลย แถมน้ำหนักเพิ่มขึ้น 5 กกเ.ตอนน

สมมุติสูง 177 หนักมากสุด 77 หรือ 82 น้ำหนักน้อยสุดคือ 72 แบบนี้รึป่าวครับ หรือไม่มี +5 ต้องหนักไม่เกิน 77

มีวิธีลดความอ้วนไหนบ้างคะ ที่ไม่ต้องอดอาหารื้อเย็น เพราะตอนนี้น้ำหนักขึ้นมา72 กิโลแล้วคะ ช่วยๆบอกวิธีหน่อยค่ะอยากผอมค่ะ ผอมแล้วจะทำให้น้ำหนักคงที่ได้อย่างไร

คือคลอดลูกแล้วฝั่งยาคุมมาได้1ปีแล้วคะพยายามออกกำลังกายเลือกกินอาหารแต่น้ำหนักคงที่มีหน้าท้องควรออกกำลังกายแบบไหนหรือทำยังไงดีคะอยากลดมากน้ำหนัก66สูง158คะเดินไม่ไหวรู้สึกอึดอัดมาก

การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว

ออกกำลังกายเล่นเวท และคาดิโอ มาปีเต็มแล้วค่ะ หุ่นคงที่ ไม่อ้วน แต่ไม่ลีน คืออยู่ในหุ่นปกติ รู้สึกว่ามีสัดส่วนเนื้อที่แข็งแรง ทุกส่วนค่ะ ไม่ว่าจะเป็นแขน ขา น่อง ก้น หน้าท้อง หลัง แต่ว่ากล้ามเห็นไม่ชัดค

(ถ้าTAGไม่ตรงกับเรื่องที่จะถามขอโทษด้วยครับ) ----------------------------------- ตามหัวข้อเลยครับอย่างแรกผมต้องบอกก่อนว่าผมน้ำหนัก48.8 สูง174 สอบเข้ารด.ปี1ครับอายุ15ปี สอบเร็วสุด1เดือนข้างหน้า ผมมีคำถ