อยากลดน้ำหนัก

ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล้วก็นอนกินแล้วก็นอน แต่ถึงอย่างนั้นน้ำหน

คือผมสงสัยว่าในโลกใบนี้มีคนที่สามารถ bench pres ที่มีน้ำหนัก มากกว่าน้ำหนัก ตัวเอง ได้ถึง 5 เท่า ไหม เช่น คนที่มีน้ำหนัก 60 กิโล  bench pres ได้ 300 กิโล หรือคนที่มีน้ำหนัก 100 กิโล  bench p

ปัจจุบันน.น74กิโล จาก81 เล่นฮูลาฮูปน้ำหนักเเค่2กิโล อยากลองเปลี่ยนมาเป็น5กิโล อยากให้พี่แนะนำเรื่องน้ำหนักกับน้ำหนักของฮูลาฮูปค่ะ ว่าน น74 ควรเล่นฮูลาฮูปกี่กิโล ขอบคุณล่วงหน้านะคะ

คือแขนผมหัก ผ่าตัดใส่ไทเทเนียมดามกระดูก ข้อมือยังยกไม่ได้ กระดกไม่ได้ แต่หมอบอกเส้นประสาทไม่ได้ขาด ถามว่าอีกนานไหมครับกว่าจะยกได้ และ เมื่อกระดูกติดกันดีแล้ว(เช่น6เดือน) จะยังสามารถใช้แขนข้างนั้นยันตั

ลดน้ำหนักแล้วทาน น้อยๆมาก่อนแล้วช่วงหลังๆ น้ำหนักไม่ลดเลยให้ทำไงครับ ผมลดน้ำหนักช่วงแรก น้ำหนัก 96 กิโล ปัจจุบันเหลือ 81 กิโลน้ำหนักอยู่แบบนี้มาหลายเดือนละครับ ปกติจจะทาน อยู่ประมาณ 1100-1500 ต่อวัน

สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee และออกกำลังกาย 3-4 วันซึ่งได้ประมาณ 2600

ยากมั้ยลดน้ำหนัก6กิโล และทำวิธีไหนถึงจะลดได้เร็วที่สุดครับ

เราอายุ25ปี สูง160 เคยหนักสุด79โล ลดน้ำหนักรอบแรกต้นปี67ได้14กิโล เหลือ65กิโล รอบที่2ปลายปี67 ลดจาก68เหลือ64 ภายใน1เดือน ปัจจุบันไม่ได้ลดน้ำหนักมา1ปีแล้ว ตั้งแต่ปี68 ถ้าลดน้ำหนักรอบที่3 จาก77เหลือ57ภา

คือเราได้ส่งพสดุกับเจ้านึงซึ่งราคา120บาท น้ำหนัก0.7กิโล คือแพงๆปมั้ยคะ ปกติเราส่งแพงสุดคือ70 พอดีเราอยู่พื้นที่ห่างไกลด้วยเกี่ยวมั้ยคะ