สวัสดีทุกคนที่เข้ามาอ่านในกระทู้นี้ และผู้ที่จะได้มาตอบในอนาคตด้วยนะคะ แฮ่ะๆ
สิ่งที่เขียนต่อไปนี้ หากทำให้ผู้ที่ได้เข้ามาไม่รู้สึกไม่โอเคกับสิ่งที่เราเขียนหรือตั้งคำถาม ขอโทษมากๆนะคะ🙏
คือ หนูอยากลองลดน้ำหนัก หรือให้หุ่นสุขภาพดีขึ้น
อยากรู้ว่าพอมีวิธีที่ไม่ต้องออกกำลังกายแบบใช้ขาหนักๆได้มั้ยคะ เนื่องจากมีปัญหาเรื่องขาค่ะ แต่ไม่รู้ว่าควรออกอย่างไรดี (ขอโทษ ถ้าสิ่งที่หนูเขียนออกมาอาจทำให้ผู้ที่เข้ามาอ่าน รู้สึกตะหงิดหรืออาจไม่พอใจมากนะคะ)
หนูอยากหุ่นดี เดินแล้วไขมันไม่กระเพื่อมจนเกินไป รวมทั้งแขนหนูสันใหญ่ด้วยค่ะ ทั้งจากน้ำหนักตัว เเละกรรมพันธุ์ หนูอยากลดทั้งตัวมาก อยากใส่เสื้อผ้าแล้วสบายตัว คล่องตัว หรือหุ่นเหมือน เจนนี่ bp
บางคนอาจจะตะหงิดที่หนูยกตัวอย่างขึ้นมา แต่ทั้งนี่คือหนูไม่ได้ตั้งกระทู้เอาขำนะคะ หรือจะตั้งให้น่าหมั่นใส้ แต่เนื่องจากหนูชอบหุ่นเหมือนแบบเจนนี่มากค่ะ แต่ทราบนะคะว่าให้เหมือนหมดคงไม่ได้ เพราะสรีระ กระดูกก็ไม่เหมือนกัน แต่หนูเลยอยากสอบถามพี่ๆที่มีประสบการณ์ลดน้ำหนัก หรืออาจจะผู้เชี่ยวชาญ หรือผู้ที่เข้ามาอ่าน ว่าหนูควรเริ่มอย่างไรดีคะ ทั้งการออกกำลังกายอย่างไรดี ที่ไม่ต้องใช้งานขาด้วยค่ะ เพราะขาหนูมีปัญหาจริงๆค่ะ แต่อยากลดน้ำหนักมาก ทั้งอยากได้หุ่นที่เฟริมติดร่างกาย ไม่ใช่ว่าเป็นกระดูกเลยนะคะ แต่อยากให้หุ่นมันไขมันน้อยกว่าเดิม เดินเเล้วขาไม่กระเพื่อม แขนสันใหญ่ เหมือนปัจจุบัน T~T (คงไม่ได้มีเครื่องช่วยเสริม หรือไปยิมอะไรนะคะ เรื่องจากเรื่องค่าใช้จ่ายด้วยค่ะ ) ขอรบกวนพี่ๆ ทุกๆท่าน หรือใครก็ได้ ที่มีความรู้จากประสบการณ์หรืออาจท่านอื่นๆ ช่วยชี้เเนะด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอรบกวนถามเรื่องการลดน้ำหนักค่ะ
สิ่งที่เขียนต่อไปนี้ หากทำให้ผู้ที่ได้เข้ามาไม่รู้สึกไม่โอเคกับสิ่งที่เราเขียนหรือตั้งคำถาม ขอโทษมากๆนะคะ🙏
คือ หนูอยากลองลดน้ำหนัก หรือให้หุ่นสุขภาพดีขึ้น
อยากรู้ว่าพอมีวิธีที่ไม่ต้องออกกำลังกายแบบใช้ขาหนักๆได้มั้ยคะ เนื่องจากมีปัญหาเรื่องขาค่ะ แต่ไม่รู้ว่าควรออกอย่างไรดี (ขอโทษ ถ้าสิ่งที่หนูเขียนออกมาอาจทำให้ผู้ที่เข้ามาอ่าน รู้สึกตะหงิดหรืออาจไม่พอใจมากนะคะ)
หนูอยากหุ่นดี เดินแล้วไขมันไม่กระเพื่อมจนเกินไป รวมทั้งแขนหนูสันใหญ่ด้วยค่ะ ทั้งจากน้ำหนักตัว เเละกรรมพันธุ์ หนูอยากลดทั้งตัวมาก อยากใส่เสื้อผ้าแล้วสบายตัว คล่องตัว หรือหุ่นเหมือน เจนนี่ bp
บางคนอาจจะตะหงิดที่หนูยกตัวอย่างขึ้นมา แต่ทั้งนี่คือหนูไม่ได้ตั้งกระทู้เอาขำนะคะ หรือจะตั้งให้น่าหมั่นใส้ แต่เนื่องจากหนูชอบหุ่นเหมือนแบบเจนนี่มากค่ะ แต่ทราบนะคะว่าให้เหมือนหมดคงไม่ได้ เพราะสรีระ กระดูกก็ไม่เหมือนกัน แต่หนูเลยอยากสอบถามพี่ๆที่มีประสบการณ์ลดน้ำหนัก หรืออาจจะผู้เชี่ยวชาญ หรือผู้ที่เข้ามาอ่าน ว่าหนูควรเริ่มอย่างไรดีคะ ทั้งการออกกำลังกายอย่างไรดี ที่ไม่ต้องใช้งานขาด้วยค่ะ เพราะขาหนูมีปัญหาจริงๆค่ะ แต่อยากลดน้ำหนักมาก ทั้งอยากได้หุ่นที่เฟริมติดร่างกาย ไม่ใช่ว่าเป็นกระดูกเลยนะคะ แต่อยากให้หุ่นมันไขมันน้อยกว่าเดิม เดินเเล้วขาไม่กระเพื่อม แขนสันใหญ่ เหมือนปัจจุบัน T~T (คงไม่ได้มีเครื่องช่วยเสริม หรือไปยิมอะไรนะคะ เรื่องจากเรื่องค่าใช้จ่ายด้วยค่ะ ) ขอรบกวนพี่ๆ ทุกๆท่าน หรือใครก็ได้ ที่มีความรู้จากประสบการณ์หรืออาจท่านอื่นๆ ช่วยชี้เเนะด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ