หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายวันละ1000เเคลฯ มีโอกาสที่น้ำหนักจะลดไหมคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ถ้าเราทานอาหารปกติ แต่ควบคุมขนม น้ำหวาน ทานแบบแกงจืด ไข่ต้ม ผลไม้ โยเกิร์ต นมจืด อาหารปกติทั่วไป แต่เราวิ่งสลับเดินเร็วตอนเช้า40นาที ตอนเย็นเต้นแอโรบิกวันละ1ชั่วโมง มีสควอชบ้างนิดหน่อย ใช้แอปคำนวนอยู่ที่1000แคล++ มีคำถามถามว่า
1.แคลที่เผาผลาญออกไปทั้งวันถึง1000+ไหมหรือว่าแอปคำนวนผิด
2.ถ้าเผาผลาญถึง 1000+ แล้วมีโอกาสที่น้ำหนักจะลดไหมคะ
รอผู้รู้มาตอบนะคะ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายวันละ1000แคลอรี่
ออกกำลังกายวันละ1000แคลอรี่และควบคุมอาหารทานไม่เกิน1000แคลอรี่ 1เดือนลดได้ประมาณกี่กิโลค่ะ สมาชิกท่านไหนเคยทำบ้างค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3308910
จากลดน้ำหนักวันละ 1000 แคลอรี่ สู่ 2000 แคลอรี่ พร้อมหุ่นที่ดีขึ้นและสุขภาพที่ดีกว่า
เชื่อว่าหลายคนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก หรือเคยลดน้ำหนัก น่าจะเคยผ่านช่วงที่ "กินน้อย" และนับแคลอรี่พร้อมทั้งพยายามอย่างยิ่งยวดที่ใน 1 วันจะกินไม่ให้มากเกิน 1000 แคลอรี่ 1000 แคล!!! ย้ำ!!
สมาชิกหมายเลข 2699922
ถ้าจะลดน้ำหนัก 1 กก. ต้อง ทำให้แคลลอรี่ ติดลบเท่าไหร่ครับ
ช่วยกันคำนวนหน่อยครับ ส่วนตัวผมคิดแบบนี้ครับ สมมติให้เป็นการออกกำลังกายในระดับแอโรบิค จะมีการเผาผลาญกล้ามเนื้อกับไขมันอย่างละ 50% กล้ามเนื้อประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต และ โปรตีน มี 4แคลอรี่ / กรัม ไขมัน
ซื่อสัตย์ มั่นคง
ผัดหมีแบบนี้ 1 จาน กี่แคลลอรี่อ่าครับ
ผัดหมี่แบบนี้อ่าครับ ไม่ใส่ไข่นะครับ ธรรมดา ไม่มีเนื้อด้วย เครื่องปรุ่งที่ใช้ในการทำก็ประมาณนี้อ่าครับ พริกป่นลงไปก่อนสัก ช้อนโต๊ะแล้วค่อยใส่น้ำปลา น้ำตาลทราย และน้ำตาลปี๊บ อย่างละ 1 ทัพพี ที่จริงแม่
สมาชิกหมายเลข 1279749
ลดวันละ 300 แคลอรี่
คือผมอยากทราบครับ ถ้าลดวันละ 300-400 แคลอรี่ นี้พอไหมครับ คือผมวิ่งทุกวันครับ วันละ 30-45 นาที แล้วมาดูแคลลอรี่ มันอยู่ที่ประมาณ 300-400 อะครับ อยากทราบว่า แค่นี้พอไหม หรือควรลดมากขึ้น น้ำหนักตอนนี
PakPakza
อาหารที่กินตอนดึกๆ ดื่นๆ ก็ไม่อ้วน
หลายคนมักตั้งคำถามว่า “การกินดึกส่งผลต่อสุขภาพจริงหรือไม่?” เรื่องนี้ถูกพูดถึงบ่อยครั้ง โดยมีทั้งคำแนะนำให้หลีกเลี่ยงการกินก่อนนอน และบางข้อมูลก็บอกว่าสิ่งสำคัญไม่ใช่เวลา แต่คือชนิดแล
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
งานวิจัยใหม่จากเดนมาร์กชี้ "คนน้ำหนักเกิน" ตายยากกว่า "คนน้ำหนักน้อย" 🐷🇩🇰
เพจเฟซบุ๊ก "ฟิตร่าง สร้างสุขภาพ กับหมอฆนัท" ของ นพ.ฆนัท ครุธกูล ได้โพสต์ข้อมูลงานวิจัยใหม่เกี่ยวกับ "คนน้ำหนักเกิน" ตายยากกว่า "คนน้ำหนักน้อย" โดยระบุว่า งานวิจัยใหม่ชี้
เม่าบนยอดดอย
5 วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน ไม่ต้องอดก็ผอมได้!!
1.กิน 3 มื้อเหมือนเดิม แต่เลือกกินให้ถูก! น้ำหนักที่ขึ้นไม่หยุด หลัก ๆ แล้วเกิดมาจากพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสมค่ะ ถึงแม้จะอดข้าวแล้วมากินทีเดียวเยอะ ๆ ทั้งของมันของทอด นอกจากน้ำหนักจะไม่ลดแล้ว ยังเพ
สมาชิกหมายเลข 2469579
9 เทคนิคกระตุ้นร่างกายให้เผาผลาญดีขึ้นในวัย 30 อัพฉบับสาวฉลาดเลือก!
9 วิธีกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ดีขึ้นในวัย 30 1.อย่าอดมื้อเช้า รู้ไหมคะว่ามื้อเช้าสำคัญมาก โดยเฉพาะสาววัย 30+ ที่ระบบเผาผลาญอาจจะเริ่มช้าลง การทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเริ่มเผาผลาญ
สมาชิกหมายเลข 2469579
การกินอาหารเเต่ละมื้อครับ
ขออนุญาต สอบถามครับ คือ ผม ตอนนี้ เริ่มปรับไม่กินข้าวเช้า เเละ กินข้าวเที่ยงเเละเย็น เพราะ รู้สึกกินเเล้ว มันอิ่มเกินไป หรืออาจจะ เพราะ ผมกินเยอะปกติ เเต่ก็ พยายามลดปริมาณ อยู่ครับ สิ่งที่อยากจะถามคือ
สมาชิกหมายเลข 7817405
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายวันละ1000เเคลฯ มีโอกาสที่น้ำหนักจะลดไหมคะ
1.แคลที่เผาผลาญออกไปทั้งวันถึง1000+ไหมหรือว่าแอปคำนวนผิด
2.ถ้าเผาผลาญถึง 1000+ แล้วมีโอกาสที่น้ำหนักจะลดไหมคะ
รอผู้รู้มาตอบนะคะ ขอบคุณค่ะ