หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายวันละ1000เเคลฯ มีโอกาสที่น้ำหนักจะลดไหมคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ถ้าเราทานอาหารปกติ แต่ควบคุมขนม น้ำหวาน ทานแบบแกงจืด ไข่ต้ม ผลไม้ โยเกิร์ต นมจืด อาหารปกติทั่วไป แต่เราวิ่งสลับเดินเร็วตอนเช้า40นาที ตอนเย็นเต้นแอโรบิกวันละ1ชั่วโมง มีสควอชบ้างนิดหน่อย ใช้แอปคำนวนอยู่ที่1000แคล++ มีคำถามถามว่า
1.แคลที่เผาผลาญออกไปทั้งวันถึง1000+ไหมหรือว่าแอปคำนวนผิด
2.ถ้าเผาผลาญถึง 1000+ แล้วมีโอกาสที่น้ำหนักจะลดไหมคะ
รอผู้รู้มาตอบนะคะ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายวันละ1000แคลอรี่
ออกกำลังกายวันละ1000แคลอรี่และควบคุมอาหารทานไม่เกิน1000แคลอรี่ 1เดือนลดได้ประมาณกี่กิโลค่ะ สมาชิกท่านไหนเคยทำบ้างค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3308910
จากลดน้ำหนักวันละ 1000 แคลอรี่ สู่ 2000 แคลอรี่ พร้อมหุ่นที่ดีขึ้นและสุขภาพที่ดีกว่า
เชื่อว่าหลายคนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก หรือเคยลดน้ำหนัก น่าจะเคยผ่านช่วงที่ "กินน้อย" และนับแคลอรี่พร้อมทั้งพยายามอย่างยิ่งยวดที่ใน 1 วันจะกินไม่ให้มากเกิน 1000 แคลอรี่ 1000 แคล!!! ย้ำ!!
สมาชิกหมายเลข 2699922
ถ้าจะลดน้ำหนัก 1 กก. ต้อง ทำให้แคลลอรี่ ติดลบเท่าไหร่ครับ
ช่วยกันคำนวนหน่อยครับ ส่วนตัวผมคิดแบบนี้ครับ สมมติให้เป็นการออกกำลังกายในระดับแอโรบิค จะมีการเผาผลาญกล้ามเนื้อกับไขมันอย่างละ 50% กล้ามเนื้อประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต และ โปรตีน มี 4แคลอรี่ / กรัม ไขมัน
ซื่อสัตย์ มั่นคง
ลดวันละ 300 แคลอรี่
คือผมอยากทราบครับ ถ้าลดวันละ 300-400 แคลอรี่ นี้พอไหมครับ คือผมวิ่งทุกวันครับ วันละ 30-45 นาที แล้วมาดูแคลลอรี่ มันอยู่ที่ประมาณ 300-400 อะครับ อยากทราบว่า แค่นี้พอไหม หรือควรลดมากขึ้น น้ำหนักตอนนี
PakPakza
ผัดหมีแบบนี้ 1 จาน กี่แคลลอรี่อ่าครับ
ผัดหมี่แบบนี้อ่าครับ ไม่ใส่ไข่นะครับ ธรรมดา ไม่มีเนื้อด้วย เครื่องปรุ่งที่ใช้ในการทำก็ประมาณนี้อ่าครับ พริกป่นลงไปก่อนสัก ช้อนโต๊ะแล้วค่อยใส่น้ำปลา น้ำตาลทราย และน้ำตาลปี๊บ อย่างละ 1 ทัพพี ที่จริงแม่
สมาชิกหมายเลข 1279749
เรื่องการออกกำลังกายเผาผลาญแคลครับ
รบกวนพี่ๆครับ ผมอ่านข้อมมูลเว็ปๆนึง เรื่องการออกกำลังกายเผาผลาญเเคล โดยเทียบกับน้ำหนักคน 60 ก.ก. เช่นปั่นจักรยาน 1 ชม เผาผลาญได้ 420 เเคล ถ้าผมน้ำหนัก 106 ก.ก จะเผาผลาญได้เท่าคนหนัก 60 ก.ก ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 3269774
หลายๆคน คงใช้เกลือชมพูในการปรุงอาหารแทนเกลือสีขาวกันบ้าง…มีประโยชน์มากมาย….🧂
ถูกพูดถึงบ่อยในกลุ่มคนที่ลดน้ำหนักหรือรักสุขภาพ แต่ความจริงแล้ว “เกลือชมพูไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักโดยตรง” — มันมีข้อดีบางอย่างที่ “ช่วยเสริมการลดน้ำหนัก” ทางอ้อมได้ มาดูแยกทีล
Lady_Simplicity
ทำไมร่างกายใจร้ายกับเราจัง
วิ่ง 10 กม. ใช้เวลาเกือบ 1 ชม. เผาผลาญพลังงาน 630 kcal เทียบเท่ากับน่องไก่เพียงแค่ 2 น่องเอง แต่ตอนเวลากินน่องไก่ทอด 2 น่องใช้เวลาไม่ถึง 10 นาที และไม่เหนื่อยด้วย...เห้อ ทำไมร่างกายเราใจร้ายจังเนอะ
ไอติมไข่เต่า
เฉลยแล้ว! นอนหลับท้องว่าง หรือกินดึก อะไรอันตรายกว่ากัน? ผู้เชี่ยวชาญชี้ความจริง
นอนหลับท้องว่าง หรือ กินดึก อะไรอันตรายกว่ากัน?หลายคนเชื่อว่า “กินดึก” คือสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนัก จึงเลือกที่จะนอนโดยท้องว่าง เพื่อควบคุมน้ำหนักให้ได้ผลดีขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญ
สมาชิกหมายเลข 8457357
“ภาวะดื้อต่ออินซูลิน (Insulin Resistance)” ถึงเป็นรากเหง้าของโรคเรื้อรังหลายชนิด และทำไมเราควรให้ความสำคัญกับมันที่สุด
“ภาวะดื้อต่ออินซูลิน (Insulin Resistance)” ถึงเป็นรากเหง้าของโรคเรื้อรังหลายชนิด และทำไมเราควรให้ความสำคัญกับมันที่สุด 1️⃣ อินซูลินคือฮอร์โมนควบคุมพลังงาน อินซูลินมีหน้าที่ พา “กลูโค
สมาชิกหมายเลข 6773293
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายวันละ1000เเคลฯ มีโอกาสที่น้ำหนักจะลดไหมคะ
1.แคลที่เผาผลาญออกไปทั้งวันถึง1000+ไหมหรือว่าแอปคำนวนผิด
2.ถ้าเผาผลาญถึง 1000+ แล้วมีโอกาสที่น้ำหนักจะลดไหมคะ
รอผู้รู้มาตอบนะคะ ขอบคุณค่ะ