กินวันละประมาณ1200แคล+ออกกำลังกายนิดหน่อยจะทำให้น้ำหนักลงได้ไหมคะ

กระทู้คำถาม

Cardio ออกกำลังกาย โภชนาการ คํานวณแคลอรี่ ลดความอ้วน

เรากินวันละ1200เเคลค่ะ(ขาดๆเกินๆบ้าง)ข้าวเย็นจะกินก่อน4โมงนะคะ เเต่ช่วงเย็นจะปั่นจักรยานวันละประมาน10-15นาทีปั่นขึ้นเนิน(เอียงๆนิดหน่อยนะคะ)ถ้าวันไหนคึกก้จะบอดี้เวทตามยูทูปต่อด้วยค่ะ(ประมาน10นาที) เเล้วปกติมื้อเย็นเราจะกินโยเกิต+คอนเฟลค+ขนมปังค่ะ อยากถามว่าถ้าทำแบบนี้ไปเรื่อยๆน้ำหนักจะลดไหมคะ หรือต้องลดอาหารลงอีกคะ(อายุ14นะคะ) พึ่งเริ่มเล่นพันทิปนะคะเเท็กผิดห้องขออภัยค่ะะ