กินเบียร์มันทำให้อ้วนจริงป่ะคะ มีวิธีแนะนำในการช่วยให้หลับง่ายไหมคะ

เคยได้ยินมาว่ากินเบียร์มันทำให้อ้วน อยากรู้ว่ามันจริงป่ะคะ แล้วถ้าเราลดหุ่นอยู่ คือไม่ได้กินข้าวเย็น แต่ถ้าเราอยากจะกินเบียร์ เพื่อให้นอนหลับง่าย มันจะช่วยได้จริงไหมคะ คือช่วงนี้มันมีเรื่องให้คิดมากอ่ะคะ(เพิ่งเลิกกับแฟน) สงสารร่างกายอยากจะพักผ่อนให้เต็มที่ แต่ที่เป็นอยู่ตอนนี้คือ

1. ช่วงเวลาก่อนนอนกว่าจะหลับได้ในแต่ละคืน
2. พอรู้สึกตัวกลางดึกแล้วก็จะหลับต่อแทบไม่ได้เลย

รบกวนผู้รู้ช่วยมาให้คำตอบหน่อยนะคะ หรือมีวิธีแนะนำไหนกับเราในการที่จะทำให้หลับได้ง่ายขึ้นก็จะขอบคุณมากคะ ไม่อยากให้ร่างกายโทรมคะ แต่เราสั่งสมองให้หยุดคิดไม่ได้