มีวิธีออกจากความเครียดยังไงค่ะ

มีใครเคยเครียดกับปัญหาที่เจอบ้างค่ะ คือช่วงนี้กินอะไรก็ไม่อยาก นอนก็ไม่หลับ ทำอะไรก็ไม่มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ทำ มีใครเคยผ่านเหตุการณ์นี้บ้างค่ะ
 #อยากกลับไปที่เดิม ที่ที่มีความสุขมากกว่านี้