ขอวิธีจัดการความเครียด

เราเป็นคนที่เครียดง่ายมากๆวิธีจัดการความเครียดคือมีออกกำลังกายบ้าง ฟังเพลง เขียนระบายความในใจ แต่บางครั้งก็จมปลักกับความเครียดนั้น
อยากรู้ว่าเพื่อนๆมีวิธีจัดกาความความเครียดยังไงคะ

อืม..เราเป็นโรคซึมเศร้าด้วยนะ รักษามา6ปีแล้ว ตอนนี้หยุดกินยานอนหลับแล้วนอนเองได้บ้างไม่ได้บ้าง  แต่ยังกินยาsettraline.