ความสูงผู้หญิง?

หนูอายุ14 น้ำหนัก48 สูง162 ช่วยแนะนำเทคนิค การออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรง หรือตารางการซ้อมได้ยิ่งดีเลยค่ะ มีเวลาประมาณ1-2เดือน แต่สนามที่รร.1รอบเท่ากับ200เมตร มันจะส่งผลให้เวลาการวิ่งมากกว่า400เมตรมั

เราจะเอาเราเป็นตัวตั้งนะ เราสูง161-162 ซม. น้ำหนัก 50 ส่วนตัวเราคิดว่าอวบไป พยายามลดแล้วน้ำหนักไม่ลงเลยยทั้งๆที่ช่วงก่อนน้ำหนัก 48 พอขึ้นมาแล้วลงไม่ได้ ปล.ที่เราคิดว่าอ้วนอวบไปคือเราเป็นคนหน้ากลมอ่ะค

หนูสูง162ซม. น้ำหนัก44 รูปร่างเป็นคนผอมมากค่ะ คิดมาโดยตลอดว่าเป็นคนไหล่กว้าง ไหล่หนูกว้าง 37 เซนประมาณ14นิ้ว ถือว่ากว้างมั้ยคะ เวลาใส่เสื้อ ครอป สายเดี่ยว รู้สึกว่าไหล่กว้างจริงๆ ถ้าเพิ่มน้ำหนักให้ดูม

ตอนนี้เราสูง162ซม.น้ำหนัก48กก.ควรมีน้ำหนักกี่กิโลกรัมค่ะถึงจะเรียกว่าหุ่นดี เราตั้งใจจะลดอีก3-4โลค่ะ ขอความเห็นเพื่อนๆด้วยค่ะ

เราสูง167 นะคะ ​ตอนแรกจริงๆ หนัก 45 แต่วันนี้เรายุ่งเลยไม่ได้ทานข้าว กินแต่ขนมนิดหน่อย ไปชั่งน้ำหนักช๊อคมาก หนัก43.15 ปีที่แล้วเราพยายามเพิ่มแล้ว ด้วยการกินแล้วออกกำลังแบบบอดีี้เวท ทำวันเว้นวันค่ะ ไ

น้ำหนักของผู้หญิงเท่าไรจึงคิดว่าหุ่นดีสวยค้ะ อย่างเรานี่น้ำหนัก60นน. สูง162ซม. เราจะลดให้เหลือน้ำหนัก 48นน. มันดูเป็นอย่างไรบ้าง

อยากน้ำหนักเพิ่มแค่ตามงานที่ทำขยับร่างกายทุกชั่วโมงแบหยุดดมีน้ำหนักจะเพิ่มมั้ยคะแล้วทำงเดคนขึิน้นบันได้ชั้น3ด้วยค่ะ ปกติจาก54เหล48กินยังไงหฏก็ไม่ขึ้นมีวิฌธีไหนหรือแนะนำอาหารเสริมบ้างมั้ยคะ🥹

แจ้งเตือนเพื่อนนักลงทุน โปรดใช้ความระมัดระวังการซื้อขาย ETF : UHERO ในกระดานครับ ราคาในกระดาน 12.64 บาท ส่วนราคา iNAV 10.4122 บาท as of 07/02/2565 14:48:38 ซื้อขายแพงกว่าที่ควรจะเป็นถึง 21.40%

คือ ปัจจุบัน ผมอายุ 47 ย่างเข้า 48 หนัก 102 กิโล / สูง 180 ซม. อยากลดน้ำหนัก ส่วนตัวผมสะดวกออกกำลังกายช่วงค่ำประมาณ 19.20 - 19.30 น.โดยการปั่นจักรยานอยู่กับที่ประมาณ 50  - 60 นาที ผมเคยลองไม่กินอ