ตอนนี้คือเราลดนน.+สัดส่วนให้เล็กลง
ที่ทำอยู่ก็คือ
วันหนึ่งกินข้าวเเค่2มื้อ เที่ยง กับเย็นทั้งสองมื้อคือเป็นสลัดค่ะ(ไม่ได้รู้สึกว่าฝืนตัวเองนะคะ)
ส่วนมื้อเช้าที่ไม่ได้กินเพราะว่าเราเป็นคนตื่นสาย555กว่าจะตื่นก็9โมงกว่า เปลี่ยนชุดออกกำลังกายเสร็จก็เที่ยง เลยไม่ได้กินข้าวเช้า
ออกกำลังกายส่วนใหญ่ก็เป็นคาดิโอ้ค่ะ
ที่อยากจะถามคือ
1.ที่เราทำอยู่นี้เราทำผิดรึเปล่าคะ;-; เพราะว่าออกมาเดือนกว่าเเล้วสัดส่วนไม่ค่อยลดลงเลย
2.ถ้าเกิดเรากลับไปกินข้าวบ้างนี้จะโยโย่ไหมคะ
นน.ยังไม่ได้ชั่งเลยค่ะเครื่องชั่งที่บ้านดันเสีย
เราลดนน.ถูกวิธีรึเปล่าคะ
ที่ทำอยู่ก็คือ
วันหนึ่งกินข้าวเเค่2มื้อ เที่ยง กับเย็นทั้งสองมื้อคือเป็นสลัดค่ะ(ไม่ได้รู้สึกว่าฝืนตัวเองนะคะ)
ส่วนมื้อเช้าที่ไม่ได้กินเพราะว่าเราเป็นคนตื่นสาย555กว่าจะตื่นก็9โมงกว่า เปลี่ยนชุดออกกำลังกายเสร็จก็เที่ยง เลยไม่ได้กินข้าวเช้า
ออกกำลังกายส่วนใหญ่ก็เป็นคาดิโอ้ค่ะ
ที่อยากจะถามคือ
1.ที่เราทำอยู่นี้เราทำผิดรึเปล่าคะ;-; เพราะว่าออกมาเดือนกว่าเเล้วสัดส่วนไม่ค่อยลดลงเลย
2.ถ้าเกิดเรากลับไปกินข้าวบ้างนี้จะโยโย่ไหมคะ
นน.ยังไม่ได้ชั่งเลยค่ะเครื่องชั่งที่บ้านดันเสีย