ปล่อยวางอดีตและอนาคตยังไงคะ

กระทู้คำถาม

ปัญหาความรัก ศาลาคนเศร้า จิตวิทยา (Psychology) ศาสนาพุทธ

ตอนนี้มีปัญหารู้สึกตัวเองคิดมาก กังวล โดยเฉพาะเรื่องอนาคตค่ะ กังวลสิ่งที่ยังไม่เกิดและไม่รู้ว่ามันจะเกิดขึ้นมั้ยด้วยซ้ำ ชอบคิดว่าถ้าเกิดเรื่องแบบนี้เราต้องเสียใจมากแน่เลย ต้องทุกข์ทรมานมากแน่เลย ไม่อยากให้มันเกิดเลย ยกตัวอย่างเช่นตอนนี้กังวลว่าคนรักเก่าของเรา จะกลับไปคบกลับไปคุยกับแฟนเก่าของเขา เพราะถ้าเป็นอย่างงั้นเราคงตายแน่ๆ ทุกข์เจียนตายแน่ๆ เราควรแก้ไขความเลิกคิดมากนี่ยังไงดีคะ