อยากถามเกี่ยวกับการออกกำลงกายครับ

เเอปออกกำงกายดีมั้ย ผมเป็นคนที่ไม่ค่อยว่างไปออกข้างนอกเพราะกว่าจะเสร็จธุระ ก็คำ่ตลอด เบยลองโหลดเเอปมา มันจะมีหบายประเภทเช่น ลดหุ่น ออกกำลังที่บ้านเเบบไม่ใช้อุปกรณ์ ผมโหบดมาสามเเอป กะว่าจะทำวันละ3เเอป

คือผมไปวิ่งออกกำลังโดนที่วอมก่อนวิ่งปกติมันก็ยังเป็นอยู่แต่อาการจะหายไปเมื่อผมนั้งพักสัก15-30นาที อยากถามผู้รู้หน่อยครับว่ามีวิธีแก้ยังไงบ้าง

แฮนด์กริปหรือที่บีบมือเพื่อออกกำลังกายในส่วนของโฟอาม ผมอยากจะรู้ว่าถ้าเรากำมันสัก2นาทีโดยความเร็วในการกำตามความเร็วรอบของวินาที 2 นาทีก็เท่ากับ120 ครั้ง โดยช่วงท้ายๆช่วงที่100 กล้ามเนื้อผมเริ่มล้าแรงไ

คือตอนเช้าจะกินกาแฟดำ พอเย็นก่อนเข้าฟิตเนสจะกินl-carnitine จะมีผลอะไรไหมครับ(หมายถึงหัวใจวาย ตับทำงานหนักอะไรอย่างนี้) คือจะเริ่มลดน้ำหนักครับ เล่นฟิตเนสมาแล้วสามสัปดาห์ ทุกวันวันละ 45-60นาทีอะครับ เ

ตามหัวข้อเลยครับปกติก็ออกกำลังกายวันละ50นาทีน้ำหนักจะลงใหมครับ

คือขี่ไปซื้อกล้อยหอมที่สวนเห็นว่าถูกดีละลูกไม่ถึง4บาท กับถัวต้มขีดละ10บาท ปันมา6ปีแล้ว แต่ยังปันได้ไม่แข็งเลย ถ้าปั่นเกิน20กิโลเมตรก็เมื่อยขา เส้นทางปั่นส่วนใหญ่ผ่านถนนอุทยาน ปั่นบนฟุตบาทเป็นส่วนใหญ่

ว่ายน้ำสระคลอรีนทำให้สิวขึ้นใหมครับ

ติดต่อ ไม่ได้เลยกับคน ได้คุยแต่ AI แล้วตอนเดือดร้อน แก้ไขอะไรไม่ได้ เราฟ้องอะไรได้มั่งใหมครับ