อายุ 24 สูง155 น้ำหนัก 35

สวัสดีค่ะ พอดีส่วนตัวอยากจะสอบถามเรื่อง ทำยังไงถึงจะได้เป็นตำรวจหญิง ส่วนตัวตอนนี้หนูอยู่มัธยมศึกษาปีที่ 3 ค่ะ ขึ้นเทอมสองแล้ว สำหรับหนูสนใจอยากจะเป็นตำรวจหญิง การเรียนของหนูเกรดในแต่ละเทอมไม่ต่ำกว่า

คือตอนนี้เราอายุ20ปีน้ำหนัก48สูง150-154 เราอยากลดน้ำหนักให้ได้40กิโล มีสูตรลดน้ำหนักแบบไหนบ้าง  ปกติเราเป็นคนที่ไม่กินผักได้ไม่กี่อย่างผักที่กินได้ก็มี ผักกาด ผักบุ้ง ผักชะอม ผักหวาน เห็ดเข็มทอง&

อายุ 18 ค่ะ เริ่มทำ IF  เราทำแบบ  1วันกินมื้อเดียว คือเวลา 16 นาฬิกา  อยากถามว่า จะโยโย่ มั๊ยคะ    หนูทำมา 4 วัน  ไม่กินแป้งเลย ตารางอาหาร  วันจัน  นม 1 แก้ว&nb

คือ ประจำเดือนเราไม่มา 6 เดือนแล้วค่ะ ตัดเรื่องเพศสัมพันธุ์หรือท้องไปได้เลย ไม่เคยมีแฟนและยังซิงค่ะ เราอายุ 20 ปี น้ำหนักเราประมาณ 35 ที่ชั่งล่าสุดนะคะ สูง 155 ทุกคนทักว่าผอมมาก แต่เราก็กินตามปกติแบบท

หนูอยากลดน้ำหนักค่ะ หนูโดนเปรียบเทียบบ่อยสูง167-170 น้ำหนักจะร้อยโลเเล้วรอยเเตกมันก็เยอะอยากเเต่งตัวสวยๆเหมือนเพื่อนๆบ้างหนูเป็นคนไม่ทานผักกับผลไม้เเต่พยามกินเท่าที่กินได้ทำไงดีคะช่วยบอกการออกกำลังกาย

ขอโทษด้วยนะที่เราไม่มีรูปให้ดู แต่นี้อาจพอเป็นแนวทางให้ไปปฏิบัติได้นะ เราสูงแค่155 ปัจจุบันน้ำหนักพุ่งถึง 56 กิโลกรัม จากไซส์S-M ในระยะเวลา1ปี ใส่XL ได้สะงั้น เพราะกินของหวาน ดึกๆก็กินแต่ขนมหวานทานเย

คือหนูอ่อนเพลียหายใจไม่ค่อยอิ่ม เหนือยง่ายมือชาหิวง่ายๆ ส่วนหนูเมื่อก่อนไม่ค่อยกินผักส่วนผลไม้ก็ไม่ได้กินบ่อย และหนูเป็นคนกลัวอ้วนกินแต่เนื้อไก่หมูหนูก็นอนดึกบางทีเกือบๆเที่ยงคืนเลยกว่าจะไดเนอนดื่มน้ำ